吃什么补肾?男人健康补肾食物大公开

随着现在生活水平的提高，工作压力的加大，肾虚的男人越来越多。很多人想要补肾，但是补肾方法千千万，到底哪种方式是比较健康有效的呢?相信这是很多人比较想要了解的。生活中，保证身体的质量，应该注意饮食养生的调理!所以男人注意需要补肾的食物!

　补肾的食物

　　黑豆

黑豆含有丰硕的微量元素，对抗衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

鳖甲

鳖甲可明显进步人体的缺氧本领和抗冷冻作用，减缓疲劳方面的成果更佳。鳖甲可增加血浆卵白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。

龟甲

龟甲性甘味寒，中医经常使用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。

阿胶

阿胶有促成康健人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改进人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥成果也是不容小看的。

以上介绍的这几种食物对缓解身体肾虚肾亏很有效果，想要补肾的男性朋友不妨试试哦。