吃什么补肾不上火呢?

肾虚是生活中常见的一种情况,不仅是男性朋友会出现肾虚的情况,女性朋友也会出现肾虚的情况。肾气亏损会影响到身体的健康,那么怎么补肾呢?本文针对吃什么补肾不上火呢做出了详细的说明和描述:

  吃什么补肾不上火呢?

  一、黑豆

又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。

传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。

含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。

黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

补肾不上火的食物图,肾虚,滋阴补肾,健脾暖肝

  二、黑米

黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。

长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。

现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。

产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;

跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。

适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要与米同煮,以充分保存其营养成分。

温馨提示:以上这两种食物补肾不上火,有需要的朋友可以试试,希望以上内容对你有所帮助!

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