日常生活中男性朋友该如何补肾呢?

本文针对日常生活中男性朋友该如何补肾做出了详细的说明和描述:

男性日常如何补肾图,肾虚,运动

男性朋友们比较在意补肾的问题,肾虚不仅仅是身体疾病,很多男士会有心理疾病的。肾虚会影响夫妻间的和谐,严重的可能导致家庭破碎。那么日常生活中男性朋友该如何补肾呢?其实补肾也是有很多的方法的,下面为大家介绍一下男人补肾的五个小动作!

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)

1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

 三、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  四、每天腰部按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

 五、每天打太极

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

肾虚给男性朋友带来了极大的苦恼,以上为大家介绍了能够补肾壮阳的运动疗法,除了适当的运动之外,我们还可以多吃点补肾的食材,比如黑米,木耳等!希望以上内容对你有所帮助!

若转载请保留链接:悦色 » 日常生活中男性朋友该如何补肾呢?

赞 (0)
分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 手机号(必填)