男人必看：多吃这几种坚果可以补肾壮腰!

现在生活节奏快、工作压力大，很多男的都力不从心，多少都会有肾虚的症状。多吃这几种坚果，既利于身体健康，也能补肾壮腰!一起来看看吧!

　　男人必看：多吃这几种坚果可以补肾壮腰!

　　一、腰果

腰果这个东西确实很好吃，有一道菜很不错，就是腰果炒虾仁，吃这个可以壮阳补肾。腰果可以润肠道。对皮肤好，腰果含有的多种维生素和微量元素可以很好的软化血管。没吃吃腰果不要超过十颗就好。

二、核桃

核桃大家都知道，也都吃过，但是吃的不多。核桃药性甘温，有补肾健脑、润肠的功效。一周吃三次核桃，每次吃三四个，可以补虚强体、降低胆固醇、增强记忆力抗衰老。

三、板栗

板栗大家也都经常见过，板栗性温，不仅有养胃健脾的功效，还有强劲活血、补肾壮阳的功效。板栗一定要熟食，可以用板栗山药还有红枣熬粥，板栗三四十克，红枣八九个，山药四片，粥选用大米就可以。煮熟食用，可以很好的治疗肾虚，还能预防高血压和骨质疏松，多吃板栗对健康有益。

四、松子

松子很好吃，不过不便宜，现在是冬季也正是吃坚果的季节。每天适量吃欧诺个字可以补肾益气、润肺止咳、滋润肠道。吃松子可以防止动脉硬化，对心脑血管特别好，每天吃点松子可以有助于健康，更加有助于补肾。

五、开心果

开心果性温，在中医研究中，开心果是具有理气解郁、壮阳补肾的功效，常吃开心果不仅可以调中顺气还可以补肾，对于肾虚、腰冷有很好的效果，不过开心果不能多吃，也容易上火。

温馨提示：不同的坚果，功效也不一样，对我们身体的成长有很重要的作用，同样也是补肾壮腰的绝佳食品。希望对你有所帮助!