要怎样才能提高性能力呢?

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怎样才能提高性能力呢?生活中正常的人在性器官发育成熟后,性能力就是属于最旺盛的时候。随着年纪的增大,身体的体质不断下降,这样性能力也会随着有下降的情况出现。尤其是中老年人的性能力都是属于比较弱的了。

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要怎样才能提高性能力呢?锻炼性交肌肉:

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

要怎样才能提高性能力呢?按摩阴囊强化男性精力:

经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

要怎样才能提高性能力呢?刺激腹股沟管部强化睾丸功能:

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

要怎样才能提高性能力呢?睡前按压肚脐强肝肾:

肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。 因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

要怎样才能提高性能力呢?如果存在心理问题,精神压力过大的话,建议患者平时要保持心情舒畅,不要有太大压力。如果患者肾虚的话,建议患者服用六味地黄丸,右归丸等中成药帮助调理,也可以食补,比如牡蛎,海参等。患者平时也可以多做一些体育运动,比如仰卧起坐,跑步,游泳等有氧运动,都是可以有效的提高性功能的。

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