阳痿能自己好吗?三个运动改善阳痿效果不错

阳痿能自己好吗?可以说男性朋友一旦患有阳痿，总希望可以选择各种各样的方法来帮助自己，改善存在的这种异常情况，而运动则被认为是一种相对比较健康的改善身体状态的方法，有的人表示，自己不知道到底什么样的运动可以治疗阳痿。

阳痿能自己好吗?三个运动改善阳痿效果不错

第一、阴茎勃起训练

有阳痿的男士在平时也要做阴茎勃起训练，像提肛运动就是一个非常不错的选择，可以坚持每天做几组这样的训练来满足自己的需求，当然，除了做提肛运动以外，也可以做阴茎负压吸引的运动，这个运动需要专门的仪器设备才可以，采用相关的设备来做吸引锻炼，坚持这样的锻炼一段时间以后，患者会发现效果挺不错的。

第二、养生术

中医讲究的是养生，而中医的养生术也是备受认可的，目前，有不错效果的中医养生术包含有五禽戏、太极拳、八段锦以及易筋经等等，这些运动的作用在于能够让锻炼的朋友身体的肾气因为这样而得到提升，当肾气得到提升之后，男性朋友存在的肾虚症状也会因为这样而得到一定改善，自然在同房上所能够达到的效果也会因为这样而变得更给力一些。

第三、有氧运动

想要改善自己的阳痿问题可以选择有氧运动，像跑步、骑单车、游泳以及登山等等都是很不错的选择，因为通过有氧运动锻炼能够让男性在同房的时候耐力得到提升，当耐力得到提升以后，自然也就能够达到同房更持久的效果。

阳痿能自己好吗?饮食需要注意

首先，忌温热油腻食物。ED初期有许多人痰湿过盛，加上饮食厚味或嗜饮醇酒，致使湿热内蕴，湿热下注，如此时一味强调温补则会过食肥甘，聚湿生热，甚至有偏胜之害，加重病情。

其次，忌寒凉食物。ED患者，尤其时间较长的，究其本质为元阳虚衰，阴器失于滋养，宗筋失于温煦。临床多见精神不振，畏寒肢冷，腰膝酸软，脉沉细而弱。而此时应忌食寒凉食物，如绿豆、冬瓜、芹菜、荸荠、冷食。

阳痿能自己好吗?阳痿其实是现在年轻人比较正常的一种性功能障碍疾病。她给好多男人给好多男人都带来了痛苦和绝望。如果患有阳痿的情况下建议，平常不要以吸烟饮酒，吃一些刺激性的食物，和海鲜类的食物。那样会加重病情。必要时建议您到当地正规男科医院进行，医生指导下的治疗。