头晕或是肾虚造成,不妨多吃这6大补肾食物 ,效果惊人

早泄

你有腰酸、肾虚、头晕情况吗?很多男人女人都有这样的现象,80%是肾虚造成的。肾是人体很重要的器官,大部分男人和女人,都有肾虚的毛病,让人不禁想起一句话“感觉自己被掏空”……

肾虚是困扰许多男士的问题,它会引起失眠多梦、尿频尿急等众多症状表现,严重的话,还可能导致更严重的肾脏问题。因此,预防肾虚的发生以及尽早发现肾虚问题就显得十分重要。

 男人肾虚的症状有哪些?

  畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

 腰痛

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

 头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

 哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

头晕或是肾虚造成,不妨多吃这6大补肾食物 ,效果惊人

男人如何预防肾虚?

  避免经常吃辣

又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,容易损伤脾胃。

 避免长期吃素

常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。

 避免吃寒凉食品

寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退,因此不宜多吃。

避免经常喝咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。

避免吃太咸

饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。

  那么,问题来了,吃哪些菜能补肾呢?

  一、洋葱

洋葱被誉为“菜中皇后”,也不是浪得虚名,自然有它的道理。洋葱可以消炎杀菌,降血糖,降血脂,降胆固醇,降血压,还是补肾的一大能力,而且是含前列腺素的食物,没有之一。

 二、韭菜

韭菜,具有补肾,益肝健胃,提神,润肠通便的功效,也被俗称“壮阳草”。

  三、西红柿

西红柿,富含大量维生素C,吃了可以美容,还能预防前列腺病。

四、西兰花

西兰花,据数据显示,吃西兰花可以有效远离前列腺癌,前列腺癌是仅次于肺癌的二号男性癌症。

 五、山药

山药,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

山药可以扩张血管,改善血液循环,而且适合有糖尿病,慢性肾炎患者食用。

六、秋葵

秋葵,可以帮助消化,增强体力,保护肝脏,健胃整肠,而且还能补肾。

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