男人吃什么东西能够补肾壮阳？

补肾壮阳是男性的一大需求，现在男性在生活中过于劳累，以及工作、生活压力大等原因，都会导致肾气不足。因此在日常饮食中，就需要有意识地吃一些能够补肾的食品，以此来帮助肾脏恢复功能。

那么，吃什么东西能够帮助男性补肾壮阳的呢?

　　红枣

红枣中的维生素含量是相当丰富的，尤其是维生素A、C含量最高，除此之外，红枣中的各种氨基酸也很丰富，还有36种微量元素。在医学的理论上来看，红枣是具有抗疲劳和血管扩张作用的，对于男性的阴茎供血有着非常明显的作用，尤其是在增加阴茎的硬度上效果显著。

　海鱼

男性精子数少并且质量低的一种原因就是体内缺锌，这样的男性往往在性功能和生殖功能上都有减退的痕迹，如果是女性缺锌则会出现体重下降的症状。而海鱼中含有丰富的锌元素，因此不少医生都会建议想要补肾的男性可以多吃一些海鱼来进行食疗。

　黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分。不仅有乌发的功效，且还能够是壮阳补肾的好食材。

上面介绍的这几种食物都是对补肾益气有很好效果的，男性在肾气不足的情况下就会出现阳痿等问题，如果要解决这些问题吃药有可能带来副作用，倒不如食补来得更安全。因此建议男性如果出现了肾虚的症状，可以多吃一些上面介绍的食物哦。

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