如何判断自己是阴虚还是阳虚?教你4种自测方法

虚,也就是弱的意思,一般虚弱都是一起说的,中医注重阴阳的平衡,只有知道自己是哪种情况了才可以进行对症治疗。但是具体是怎样分辨阴虚和阳虚的呢?

当人体阳气不足的时候,脾的运化就差,湿邪容易侵袭而且出现腰腹部发胖,舌头肥大有齿痕,大便便溏;如果阴气不足,人就会显得很瘦,并且容易口干和便秘。因此,俗话说胖人多阳虚,瘦子多阴虚。

 那么具体如何判断自己是阴虚还是阳虚?可以通过4种方法自测:

  看脸色

阴虚的人面部颧红,而阳虚的人则是面色惨白。

 看舌头

阴虚的人舌苔偏红,舌形瘦,苔少;阳虚的人舌头肥大,是舌苔发白厚腻。

 看精神状态

阴虚的人容易烦躁,阳虚则是畏寒怕冷,气短,懒得说话,感到疲惫。

看病痛

阴虚的人容易腰膝酸软;而阳虚则是腰膝冷痛。

如何判断自己是阴虚还是阳虚?

看完后,好多人还是蒙了,因为感觉自己是阳虚吧,好像有阴虚的症状,或者相反的。其实阴阳不是绝对的,当阴虚久了,长期不调理,就会耗损阳气,最后就出现阳虚,但是阳虚久了,会耗损阴液,所以最后会出现一些阴虚的表现。

所以要以最初出现的症状为主进行调理。阳虚的人日常可以多吃一些羊肉、牛肉、扁豆、甘薯、芡实等食物补阳气。

而阳虚体质的人,往往体内湿气重,所以出现虚胖、水肿的情况,久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。不过可以食用薏米进行祛湿。

阴虚体质的人呢,就要注意不吃辛辣的食物了,容易上火惹痰。应该多吃可以生津液的食物,比如鸭肉、甲鱼、生梨。

扩展阅读:怎么区分阳虚和阴虚?

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