食物壮阳：吃这3道补肾壮阳食疗，让男人性生活更持久!

食物壮阳：让自己事业上越来越有成就感，让夫妻性生活更和谐，想必是诸多男人的一致心愿。人到中年以后，很多男人在房事上有一种力不从心的感觉，一方面是由于受生活压力所影响，另一方面自己的身体素质也在不断下滑，这时候就要适当的壮阳提升个人的性能力，那么怎么壮阳呢?食物壮阳就是不错的选择。

　　那么，男性吃哪些食物壮阳有用呢?

1、枸杞炖鸽蛋食物壮阳

将枸杞洗净。鸽蛋放凉水锅中,用小火煮熟去壳,滚上干淀粉,放入花生油锅内,表面炸成黄色时捞出。将锅置于旺火上,放入猪油烧至八成热,将葱段和姜片炒出香味,倒入鸡汤炖3分钟。捞出葱段和姜片不用,加入酱油、料酒和胡椒粉。煮沸后撇净浮沫,改用小火炖40分钟左右。放入鸽蛋、枸杞和精盐,再炖10分钟左右即可。

2、复元汤食物壮阳

所需的原料有淮山药和肉苁蓉、菟丝子和核桃仁,还要五百克瘦羊肉和一具羊脊骨,一百克粳米,葱姜、料酒、花椒、胡椒粉及八角少许。羊脊骨剁节洗净,羊肉氽去血水切成厚条。肉苁蓉、淮山药、菟丝子及核桃仁和羊肉放入砂内,加水烧沸,把肉炖烂即可。男士喝复元汤可以补肾壮阳,肾阳不足、肾精亏损以及早泄等患者都可以试试。

3、红烧泥鳅食物壮阳

泥鳅剪开腹部去肠,洗净沥干水,加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟。锅内放入猪油、油五成热时,放入干朝天椒,微炒,加入泥鳅、翻炒,八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣,继续翻炒至熟,装盘,撒上香菜即可。

　　男人补肾壮阳，除了食物壮阳，你还可以做这些

1、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2、饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如大枣、木耳、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、家鸽、人参、海参、乌鸡等。

3、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

4、性生活要适度，不勉强，不放纵。

5、做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

食物壮阳，男性一定要选择正确的食疗方法，避免自己忙活了半天是一场空。当然男人在注重食疗壮阳的时候，也应该注意个人的生活习惯，养成早睡早起、三餐规律饮食的良好习惯，每天坚持一定的时间锻炼身体，会让男人的免疫力显著增加，从而有效的提升性能力。