肾虚怎么补最好?中医按摩+食补效果佳

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试问生活中有哪个男人不希望自己生龙活虎呢?可是,快节奏高强度的工作,殚精竭虑的竞争,无休止的压力,长期精神紧张……这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花。

 肾亏指的就是肾虚,一般可分为肾阴虚,肾阳虚和肾阴阳两虚。

肾亏期,多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。

肾阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象。

 男人肾虚怎么补最好?

肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳痿等。

肾虚怎么补最好?中医按摩+食补效果佳

引起肾虚的因素有哪些?

引起肾虚的因素很多,但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说,以房事后第二天身体不乏累,心情舒畅为合适。从年龄上看,青年夫妇每周2-3次,中年夫妇1-2次为宜。

 按摩补肾

中医认为“腰者,肾之府也”,按摩腰部可起到补肾益精的作用。西医认为位于肾上方的肾上腺是重要的内分泌腺。按摩腰部的方法是:坐位,取适量精油于掌上,将掌捂于腰部肾区(即腰肋角处),上下摩擦,动作要快速有力,以达到通经活络和充分吸收补肾养生的作用。

补肾食品

有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤。

做法:将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。

肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。

作用:羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱、遗精阳痿等亦有较多的治疗作用。

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