食疗：秋冬怎样补肾阴虚呢?

为何说秋季是最佳的进补时期，因为人体进入秋季就会开始自动储备精气，这时候进补，身体就会自动吸收储藏营养，用以改善五脏六腑，增强身体免疫力。那么，秋冬怎样补肾阴虚呢?

肾虚一般分为两种情况，肾阴虚和肾阳虚，这两种肾虚需要根据不同的方法来进行调节，根据不同情况对症下药，切不可盲目补肾。下面，我们着重介绍秋冬如何补肾阴虚。

肾阴虚的精神方面一般表现为记忆力减退、注意力难以集中，经常容易感到疲倦乏力，以及工作效率不高。而身体则会出现尿频尿急，易惊，易水肿等症状。以下，为大家列出几种秋冬补肾阴虚的食疗方法：

一、甲鱼补肾汤

将甲鱼去除内脏清洗干净，置于炖锅中加入枸杞、熟地和淮山药，水开后转文火慢炖一小时，加入少许调料提味即可食用。这款补肾汤针对肾阴虚的患者有很好的治疗作用，可缓解肾阴虚造成的腰膝疼痛，适合长期服用。

二、冬虫夏草老鸭煲

选老母鸭一只，宰杀后清除内脏和毛爪，处理干净后，将冬虫夏草置于老鸭腹中，用针线缝合老鸭的肚皮，将老鸭放于炖锅中，加水过鸭身即可，放入姜片和大葱开始炖煮，出锅前放入少许味精和精盐提味便可食用，冬虫夏草可嚼食。这款秋冬进补的汤有固精补肾和健脾养胃的功效，非常适合阴虚体弱者食用。

温馨提示：秋冬补肾阴虚建议以食疗为主，并且一定要把握好冬天补肾的好机会，只有今年冬天补足了肾气，才能保证下一年的精气充足。肾是与生长发育息息相关的重要器官，所以一定要引起各位肾虚者的重视。希望以上内容对你有所帮助!