早泄怎么办好?做好这9点，让性福久一点

早泄怎么办好?小张已经和妻子结婚1年了，婚前就和妻子同居了，已经有过几年的亲密行为，令人惋惜的是，小张与妻子在一起过性生活的时候，总是时间特别的短，进入到她的身体后，就短短的几下，就这样完事了。虽然妻子不对小张说任何的话，但是小张在妻子面前始终抬不起头来，性生活过得越来越谨慎，越来越紧张。像小张的这种情况早泄怎么办好呢?

　　早泄怎么办好?9种改善早泄的方法

1、禁止手淫，节制房事。

早泄怎么办好?可能有些男士有手淫的习惯，其实这种习惯并不好，久而久之，会影响性生活质量。除此之外，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性生活的方式来延长第二次的爱爱时间，这样有损于健康，并不可取。

2、注意生活要有规律，加强体育锻炼。

也许有人会说，锻炼身体与早不早泄有啥关系?其实，锻炼身体，强健体魄，本身就是一种让身体强壮的方式。身体强壮，对预防早泄也是有好处的。所以男人早泄怎么办好?如果练习打太极拳、散步、导引术等均有益于自我心身健康和精神调节。

3、不要纵欲。

无论是哪方面的欲望，都是需要节制的，尤其是在性生活方面的欲望，更是需要节制。早泄怎么办好?比如酒后、不要疲劳后、饱餐后行房，也不要在病中以及大病初愈时行房，更不要勉强行房。这方面的事情，也需要讲究一个顺其自然，自然而然。

4、建立健康、美满、和谐的家庭环境。

在夫妻生活中，要学会相互体贴、配合，一旦出现不射精，或者早泄，不可相互埋怨、责备，更不可嘲讽丈夫不行，而是应找出原因，共同配合治疗。

5、注意婚前性教育和性指导。

夫妻双方掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度抑制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

6、不宜轻率地滥服“壮阳药”。

对于是否使用壮阳药，这个还真是个内涵问题。一般来说，男性发现早泄这种情况下，往往会有些自卑，于是便想通过壮阳药来找回自信，其实这种方法并不可取。因为引发早泄的原因有很多，未必就需要壮阳药。

7、心态放松。

早泄怎么办好?对于有早泄表现的男性，在性生活时要尽量放松，调整心态，消除因担心女方怀孕，或担心性能力不强、生殖器过小等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。

8、调整情绪。

对于夫妻之间那点事，情绪还是很重要的，如果彼此心情都不好，勉强爱爱，那便会索然无味。也就是说，爱爱前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

9、多食一些具有补肾固精作用的食物。

对于这方面的疾病，其实食补也是不错的选择。在食物中，如胡桃肉、芡实、牡蛎、鸽蛋、甲鱼、文蛤、栗子、猪腰等就有一定的作用。但需要注意的是，阴虚火亢型的早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如麻雀、狗肉、羊肉、牛羊鞭等，以免加重病情。

早泄怎么办好?本文为大家介绍了9种改善早泄的方法，希望对大家有所帮助。早泄等性功能障碍问题容易造成夫妻生活受到影响，影响到家庭和睦，所以当发现有早泄问题的时候要积极治疗。早泄患者要放松心情，自我调节，妻子也应多给予安抚，避免男性有心理压力，反而加重病情。