男人早泄要怎么办?教你自我调理早泄方法

某女子在网上咨询：“男人早泄要怎么办?我老公早泄有一年了，不知道怎么办才好?让他去医院他也不愿意去，总是买些壮阳的东西，我个人认为那些东西对身体不好，害怕对他有什么伤害，为此我们总是不欢而散，想知道有什么方法可以改变早泄。”针对该网友的问题，小编作出以下解答。

　　男人早泄要怎么办?

1、注意婚前性教育和性指导。

夫妻双方掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度抑制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

2、通过饮食调理，多食一些具有补肾固精作用的食物。

男人早泄要怎么办?对于这方面的疾病，其实食补也是不错的选择。饮食调理对性早泄的防治往往能够起到很大的作用，对于食物男性一定要有正确的选择，在平时建议患者多食用一些具有壮阳固精效果的食物，如芡实、胡桃肉、文蛤、鸽蛋、栗子、牡蛎、韭菜、甲鱼、猪腰、动物的肾脏以及羊肉、鱼虾等就有一定的作用。在这些食物当中含有锌元素，而锌元素不仅仅能够提高人体免疫力，同时也是性激素和精液形成非常重要的组成成分。但需要注意的是，阴虚火亢型的早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如狗肉、羊肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

3、调整情绪，保持平稳心态。

对于夫妻之间那点事，情绪还是很重要的，如果彼此心情都不好，勉强爱爱，那便会索然无味。也就是说，爱爱前的情绪对射精的快慢有很大的影响，良好的心态对性早泄的治疗往往起到很大的帮助，心态不好也是引起性早泄的重要原因之一，对负面的心理和情绪一定要及时消除，有一个健康的性心理，保持乐观的心态。应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

4、注意生活要有规律，加强体育锻炼。

也许有人会说，锻炼身体与早不早泄有啥关系?其实，锻炼身体，强健体魄，本身就是一种让身体强壮的方式。身体强壮，对预防早泄也是有好处的。男性的身体如果过度疲劳、虚弱以及睡眠不足等等，长期的话就会引起性早泄的发生，男人早泄要怎么办?建议男性在平时要积极参加体育锻炼，以提高身体体质，增强其免疫力，并且要注意多休息，劳逸结合。男性可以根据个人喜好和身体情况，去选择一些运动项目，如慢跑、爬山以及游泳、练习打太极拳、散步、导引术等均有益于自我心身健康和精神调节。

5、心态放松。

男人早泄要怎么办?对于有早泄表现的男性，在性生活时要尽量放松，调整心态，消除因担心女方怀孕，或担心生殖器过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。

6、禁止手淫，节制房事。

男人早泄要怎么办?可能有些男士有手淫的习惯，其实这种习惯并不好，久而久之，会影响性生活质量。除此之外，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性生活的方式来延长第二次的爱爱时间，这样有损于健康，并不可取。

7、建立美满、健康、和谐的家庭环境。

在夫妻生活中，要学会相互体贴、配合，一旦出现不射精，或者早泄，不可相互责备、埋怨，更不可嘲讽丈夫不行，而是应找出原因，共同配合治疗。

8、不宜轻率地滥服“壮阳药”。

对于是否使用壮阳药，这个还真是个内涵问题。一般来说，男性发现早泄这种情况下，往往会有些自卑，于是便想通过壮阳药来找回自信，其实这种方法并不可取。因为引发早泄的原因有很多，未必就需要壮阳药。

9、不要纵欲。

无论是哪方面的欲望，都是需要节制的，尤其是在性生活方面的欲望，更是需要节制。男人早泄要怎么办?比如不要疲劳后、酒后、饱餐后行房，也不要在病中以及大病初愈时行房，更不要勉强行房。这方面的事情，也需要讲究一个顺其自然，自然而然。

男人早泄要怎么办?以上为大家详细的介绍了早泄的自我调理方法，相信大家已经有所了解。如果得了早泄，一定要积极治疗，不能盲目频繁使用壮阳产品，那些产品多数弊大于利，严重的反而会导致病情加重。建议器质性早泄要及时去医院治疗，非器质性早泄可以通过以上方法自我调理改善。