怎么锻炼治早泄?掌握好这些小技巧事半功倍

男性经常锻炼身体，有多多好处的：除了强身健体，还能帮助早泄治疗。问题是如何针对治疗早泄选择合适的锻炼方法。笔者下面就为大家介绍一下，怎么锻炼治早泄?有哪些小妙招?

　　怎么锻炼治早泄?

通过锻炼治疗早泄可以做仰卧起坐、俯卧撑等这些运动，还需要遵医嘱采用其他手段进行配合。治疗早泄小妙招有牵拉阴囊、冷热水交替坐浴、采用仰卧式的同房姿势等。

通过锻炼对治疗早泄是有一定帮助的。男性进行性生活的时候主要是腰腹部出力，还有手臂，所以要进行锻炼，可以做仰卧起坐、俯卧撑等这些运动，来锻炼腰肢的力量，只有腰肢的力量有了，早泄也会改善了，还可以通过进行手臂的锻炼，进而达到改善早泄的作用，但是这种方法也是需要长期坚持的。这里提醒一下早泄患者，锻炼有助于恢复，而无法治疗。治疗早泄还需要遵医嘱采用其他手段进行配合。

除锻炼治疗早泄外，掌握下面一些小妙招，也能帮助早泄治疗。

常见小妙招有牵拉阴囊、冷热水交替坐浴、采用仰卧式的同房姿势、应用避孕套等方法对阴茎都能起到很好的锻炼作用。收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起，反复也是局部锻炼的常见方法。

　　怎么锻炼治早泄?总的归纳起来主要有三点

1、降低龟头敏感度：

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

2、射精控制训练：

先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。

3、转移注意力：

在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。

怎么锻炼治早泄?上面就是关于锻炼身体治疗早泄的方法的介绍。希望无论男女，注意身体锻炼，提高身体素质，远离疾病，保持健康体魄生活。