关于肾阴虚如何调理？

对于肾阴虚相信大家一定不陌生，很多人都会有肾阴虚的现象，肾阴虚就是肾虚的一种，大多数是因为在日常的生活中不注意饮食和生活习惯导致的，肾阴虚是要注意饮食方面的问题的。

肾阴虚如何调理

　　? 1、饮食调理

肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

??2、药物调理

可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。

?3、环境调理

阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　??4、精神调理

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺。所以，平时在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

一般肾阴虚多发生于中青年人群，因中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多。而肾阳虚者阳痿的比较多，且有畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便溏薄等症，且多见于中老年人群。