肾虚可以自己恢复吗？年轻人肾虚怎么恢复?

本人29岁，有多年的手淫史,在一次手淫中阴茎突然软下来之后就一直勃起因难,勃起时也不坚硬,而且射精的快感非常差，越是兴奋越是无法勃起，之前躺着还是可以勃起的，但是站起来很快就软下去了，跟老婆过性活时很难完成插入,面且很快就射精。射精之后晚上睡觉经常出大量的汗，今年的勃起的状态已经非常糟糕了，去医院查了一下睾酮水平已经是标准范围的下限值了，说是肾虚。我很痛苦，我该怎么办呢?肾虚还能恢复吗?

肾虚，我国中医的叫法，俗称为“阳痿”，在西方国家叫“勃起功能障碍”，俗称为“性无能”。“阳痿”、“性无能”严重打击男子的自尊心，影响正常生活。据统计，40岁以上的男子几乎有三分之二的人患阳痿，其中，40—50岁患重度阳痿为5%，50-65岁患重度阳痿为15%-25%。不仅40岁以上的男子会出现阳痿现象，现在越来越多的年轻人也会出现阳痿。就像上面那个患者一样，年纪轻轻就患上了肾虚阳痿。

　年轻人为什么会肾虚阳痿?

1、手淫或性生活过度。过度、过频的手淫或性生活，会引起男科疾病，如：前列腺炎、睾丸炎、尿道炎等，导致生理功能减退。

2、长期酗酒，应酬多。由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状，而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。所以男性一定要重视体检，以便早发现早治疗。

3、长时间熬夜，生活无规律。晚间尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。夜间是排毒的大好时间，男性只有在夜间充分休息，白天才能保持充足体力。长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损，有可能会导致阳痿的病发。

4、烟不离手，精神不好。香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。烟对男性功能的伤害甚至大于过量饮酒，而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。所以那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。

5、生活、工作压力过大。在日常生活中，人体内的神经、内分泌系统是深受人的行为、观念、精神压力等相关因素影响的，工作责任重，压力太大，神经长期处于高度紧张状态，或者长期面临生活困境，经济出现危机等，这些因素长期存在，就会压抑人的性欲需求，从而也是导致年轻男性出现阳痿的原因。

6、性知识缺乏，性紧张、性焦虑。男子初次与女子进行性交时，双方性知识都比较缺乏，性交不成功后容易产生焦虑、紧张的情绪。性紧张、性焦虑会给男子留下隐患，导致男子缺乏信心，出现勃起性功能障碍。

　年轻人肾虚阳痿怎么恢复?

1、学习性知识，调整心态。年轻人性知识缺乏，在性交时精神过度紧张，不知所措，尤其是首次性交失败后，引起长期的精神焦虑，久之造成勃起功能障碍，因此年轻人要调整心态，正确认识焦虑心理对阳痿造成的不良影响，增强自信心，在失败之后勇于尝试。

2、协调关系，和睦相处。两个年轻人在一起，经常会因一些小事而吵架，关系不和谐，性生活不正常。有的女子对男子不信任，因此在性交时会抗拒男子，导致男子性交多次失败，出现勃起障碍，因此治疗年轻男子勃起障碍最有效的方法是协调情侣关系，和睦相处，消除心理障碍，在互相信任的基础下维持好性生活。

3、适当进补，调理身体。年轻人可以卷心菜、椰菜花等蔬菜类食物;鳝鱼、墨鱼、章鱼、鲍鱼、海参等鱼类食物;羊肉、牛肉、狗肉等肉类食物;花生、芝麻、桃核仁等干果类食物。这些食物对治疗男性勃起障碍有辅助作用。

4、积极治疗，方便快速。年轻人出现勃起性功能障碍，可以到专业的医院进行检查，医生会根据检查的情况指引用药或手术治疗。