怎样增强持久力?给广大男同胞一些建议

怎样增强持久力?这应该有不少男人有这方面的困扰吧。快手也变成男人的耻辱词了，女人也很不爽，现在性生活不是愁数量，还是愁质量了，很多情侣因为这个而分手，很多夫妻因为这个而离婚。因此增强持久力真的很重要哦。

　　怎样增强持久力?——首先要有一个强健的身体

身体好了什么都好了，所以这才是第一大问题，合理饮食，经常锻炼，心情开朗，千万不要让自己变成胖子。胖子的性生活质量是稍稍差点呢。强壮而不肥胖，是最佳状态。

　　怎样增强持久力?——不要有心里压力，不要刻意去算时间

人有时是在自己害自己，一味地追求时间长，并不是所有的时间长久是快乐的，只要二个人做得快乐和自然，那就是时间刚刚好。有次，男人吃了别人所谓的伟哥，天啦，二小时不谢，二人累坏，没有一点快乐，非常之扫兴。

　　怎样增强持久力?——可以适量地放一些情趣片

当然这个只能你二人自己观看，千万不要让孩子发现了，对大人是助兴了，对小孩子就是毒药，大家特别要小心，可以跟到片中尝试多种方式，那时间就不由自主地长了，哈哈，不要笑话我哦，性现在放在台面上来谈，根本也不是什么罪过。

　　怎样增强持久力?——多参加体育运动

比如跑步打球游泳，这些运动对性生活帮助很大。一个喜欢的运动的人，也是个活力派，那时间不用说是持久的啦，应为本身身体好，也没有心里压力，非常自然的性生活，时间一定能满足你的幸福的女人。

　　怎么增强持久力?给广大男同胞一些建议：

1、了解性交知识，掌握性交技巧，在性生活中可以尝试前戏做足，可以时而改变性交体位，让性生活充满乐趣的同时，持久力也随之提高;

2、使用降低龟头敏感度的润滑油或者较厚的避孕套等，都可延长射精时间;

3、在做爱时，要心情保持舒缓无压力，还可以适当的转移目标，让性交质量更美好，持久力得以提高;

4、保持长久有效的身体锻炼，身体素质提高了，体力上去了，性爱自然而然的就会延长;

5、饮食的健康也会让男人的持久力提高。推荐阅读：乌鲁木齐性生活射精快怎么办

怎么增强持久力?男性不要老是和别人比持久力，毕竟个体存在差异，如果长时间处于感觉持久力不如别人的状态，会使你的心情压抑，这样反而会适得其反，会让你感觉自己越来越不行，长时间可能出现阳痿早泄等男科疾病。