怎么样壮阳补肾？日常有什么好的壮阳补肾方法？

我们知道现在的很多朋友都是非常害怕自己肾虚的，因为如果肾虚的问题出现以后会对自己的身体造成很多的伤害，尤其是在性功能上更是如此，于是就会有很多的朋友想办法去寻找补肾的方法，不过我们也要注意的是不仅男人会肾虚，女人也会肾虚，当出现肾虚情况时都要注意补肾，这样才能更好的维持我们身体的健康，那么有什么好的补肾方法呢?本文针对怎么样壮阳补肾、日常壮阳补肾的方法做出了详细的介绍。

首先一个就是中药补肾茶，我们准备适量的灵芝和枸杞以及红茶，将三种原料开水闷泡五分钟左右，就可以了喝了，一点要注意每天只放一次原料，反复冲泡一直到水变成无色无味才行。

再有就是进行脚心按摩法，因为涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，就可以起到补肾壮阳以及强身健康，并能促进睡眠，对肾亏引起的很多这种都有一定的疗效。

还有就是我们平时的时候可以经常的进行腰部按摩操，把两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，一直到有热感为止，可早晚各一遍，每遍做上几百次，对我们补肾纳气非常有好处。

温馨提示：在我们生活中补肾其实是非常简单的，并且这些方法都很容易学习，动动脚以及动动腰就可以，另外平时想要补肾也可以多吃些黑色食物。