男性如何壮阳?不要错过这些有效的方法

补肾壮阳是男人一辈子都离不开的话题,很多男性因为年龄或外在环境,性能力会有所减退。性能力减退不仅使男人丧失信心,还会影响夫妻感情。本文针对男性如何壮阳、男性壮阳的方法做出了详细的介绍。

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 男性如何壮阳?不要错过这些有效的方法

  1. 加强体育锻炼

适当的运动除了能让你拥有强健的体魄外,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,增强性功能。不过,男性锻炼也不可太剧烈,以适量为主,贵在坚持,一周至少进行两次运动,可以选择打球、跑步、力量性健身等。一段时间后,性能力自然会有所提升。

2. 搓脚心

人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

 3. 搓腰

腰部有个穴位叫腰眼,位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。所以不时地搓这个部位,能起到养精固肾的作用。

注意:按摩前一定要把手掌搓热,每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

 4. 常踮脚尖

踮脚尖看起来很怪异,但对男性性功能却是很有益的哦!踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。

 5. 揉耳朵

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。

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