壮阳补肾按摩保健操

肾虚指肾脏精气阴阳不足。中医认为,肾虚多为长期积累成疾。很多的都有肾虚的毛病,因此补肾壮阳就成为了茶余饭后经常谈论到的话题,有人使用药物,有些人吃一些补肾壮阳的食物,专家提醒:补肾切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物,以免适得其反。绵专家介绍一种男性补肾壮阳的按摩保健操,可以日常练习以补肾壮阳。本文针对壮阳补肾操的具体做法做出了详细的说明。

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  第一节:鱼际环推

可能有些人不知道这个“鱼际”是哪里,这个地方就是我们手掌下面比较厚的那一部分,操作步骤是仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

第二节:深搓肾俞穴

肾俞穴的位置是在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处,这个穴位主要刺激的就是你的肾脏,站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  第三节:双掌推腹

这个就比较简单了,主要是按摩你的小腹部,找一个稍硬点床平躺下,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

此外,常按涌泉穴也以益于帮助补肾壮阳。专家温馨提醒:在练习保健按摩操的时候,一定要平心静气,全身放松。力度要适当,不要以为力气大效果就好,这是不对的。按摩讲究的是一个循序渐进,一步一步的来,持之以恒,慢慢的你的肾就会好很多,性功能自然也就强了不少了。

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