这些食物和食谱能帮助男人生精壮阳

男人生精壮阳的最好方法就是通过饮食,因为食物的壮阳效果是没有副作用的。今天,想要为男性朋友们总结的就是男人吃什么生精壮阳,快来一起了解了解都有哪些常见的食物吧。本文针对男人生精壮阳的蔬菜、肉类及食谱做出了详细的介绍。

 男人生精壮阳的蔬菜

精氨酸食物:精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

十字花科蔬菜:西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

葱属类蔬菜:蒜、葱、韭菜等堪称男人菜,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

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 男人生精壮阳的肉类

驴肉:俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

狗肉:在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是,也有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,因此最好少吃或不吃狗肉。

鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

泥鳅:泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

与此同时,还有生精壮阳的食谱介绍给大家。

 男人生精壮阳的食谱

羊睾丸巴戟汤

原料:羊睾丸1对、巴戟天10克、仙茅10克。

做法:将睾丸切开,二药研末放人睾丸内合好,置锅内蒸熟,分4~6次服完,每日2次,服3对羊睾丸为1个疗程,每疗程间隔5日,可连服3个疗程。

功效:适用于肾阳虚型死精子症。

山药杞子粥

原料:山药50克、枸杞子10克、桑椹子15克、粳米30克。

做法:将全部原料洗净煮粥,每日煮粥温服。

功效:适用于肾阴虚型死精子症。

仙灵脾酒

原料:仙灵脾60克、白酒500克。

做法:将仙灵脾装入纱布袋中,浸泡在酒内,封口3周后即可饮用。于每晚睡前饮l小盅。

功效:益肝肾,助元阳,适用于肾阳虚衰引起的死精症。

白羊肾羹

原料:白羊肾2具切片、肉苁蓉30克、羊脂120克切片、胡椒6克、陈皮3克、毕拨6克、草果6克、葱、盐、姜适量。

做法:先将肉众蓉、胡椒、陈皮、毕拨、草果等装入缉袋内,扎紧袋口,与羊肾、羊脂等同煮作汤,汤成后,取出药袋,搅入面粉糊制成白羊肾羹食用。早晚各服一大汤匙。

功效:补益肾阳,适用于命门火衰之死精症。

桃仁粥

原料:桃仁10克、粳米50克。

做法:桃仁研碎,和米,如常法煮粥。作早餐食用,食时加入红糖少许。

功效:活血化瘀,凡由瘀血阻络而致的死精症,均可用之。

赤小豆粥

原料:赤小豆30克、粳米50克、白糖适量。

做法:先将赤小豆煮熟,再入粳米煮粥,粥成后加入白糖适量,作早餐食用。

功效:清热利湿,散血消肿,适用于湿热久蕴所致的死精症。

以上食物和食谱可以帮助男人调理生精壮阳哦,大家不妨一试。

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