性生活的过程用多长时间是正常的？

一般来说，男女性爱过程是指从相拥、抚摸、亲吻开始，直到男方射精结束，这个过程短则几分钟，长则可达数小时。但实质性性交，是指双方性器官充分接触，阴茎在阴道内摩擦、抽动直至射精，而这一过程短则数十秒，长则几十分钟。有如此大的反差，是因为每对夫妇的个体差异极为悬殊。有调查发现，健康男性一次性交的时间平均为6分钟;性学家对健康夫妇的抽样调查显示：有76%的男性，2分钟内即射精，25%的人可持续10分钟左右;只有极少数的人在一次性交中，能持续30分钟以上。其实一次性交时间的长短并不十分重要，重要的是双方能得到性的满足，这就是完美的性生活。

此外，男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切程度等有关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精，经过一段时间调整即可延长性交时间，不必总是担心再次失败。

当然，从性生理学的角度看，每次性交时间还是有一个正常参考值的。一般而言，男子每次性交持续2分钟以上，抽动动作达15次以上或者女方在50%的性交机会中能够出现性高潮，就都算是正常的。来信中你说能达到3、4分钟则属于正常，如女方的满意度较低，应加强双方的配合。

前列腺疾病和性交时间的长短有相关性，但不是必然关系，而频繁的手淫容易造成早泄，应该逐渐减少直至戒除。良好的夫妻关系也是性和谐的基础，建议这位读者，放下思想包袱，性交前，充分对妻子进行爱抚，增加性前戏时间，作为妻子，应多鼓励丈夫，帮助丈夫消除顾虑，让完美的性爱成为增进夫妻感情的润滑剂。