如何壮阳增大？日常这三种办法简单有效

我跟老公已经结婚好多年了，性生活一直都很和谐的，但是最近不知道是为什么每次性生活的时候都不和谐，每次都是几下就完事，刚开始的时候我也没说什么，后来就导致我两对彼此越来越不满，所以很多男性很害怕肾虚。肾虚的话就很容易憋不住尿，腰酸腿软，性功能也会低下，很有可能会导致阳痿早泄，男性的生活很容易受到影响。本文针对几种壮阳的方法、如何壮阳增大等做出了详细的介绍：

　食疗壮阳：

我们可以用食疗来壮阳补肾，其实我们身边有着很多可以壮阳补肾的食物。就比如，虾，它就是一种补肾很好的食物。它富含丰富的蛋白质，维生素，钙，脂质等。所以多吃一些有着比较好的壮阳补肾的效果。

　加强锻炼：

我们还要加强对自己的锻炼，其实我觉得如果想要有好的性能力，就要有好的身体，要有好的身体我们平时就应该好好的注意锻炼，这样我们的身体才能够强壮，而且特别是要注意锻炼我们的腿部，这样才有效果。

　冷水热水交替洗澡：

还有就是一个小偏方了，冷水热水交替洗澡这个方法说白了，就是先在热水里泡澡，直到身体所有都温热后，再用冷水浇洗阴部，大概3到5分钟后，待到阴茎阴囊受冷收缩后，再回到热水里洗，如此反复3到5次，每天坚持的话就可以提高性能力，减轻疲劳，精力也会更加充沛。

　注意事项：平时我们也帮我们的阴茎按按摩，但是也要注意尺度，就是用手指抓捏阴茎，然后可增强阴茎神经和血管等的活性化，因为可以促进血液循环，所以我们的阴茎才会更有活力而且健康。