男人吃什么可以滋阴补肾，这四款粥你不可不知！

　本文针对男人吃什么可以滋阴补肾，这四款粥你不可不知做出了详细的说明和描述：

现如今，肾虚已经成为男士们的普遍隐患，为男士们的生活带去了诸多不便，稍有不慎便会引起阳痿早泄、腰酸背痛、乏力等等的症状，可以说让男士们很受伤，所以，总这样也不是个事啊!补肾还是食疗最靠谱，接下来就为大家推荐男人不可不知的四款滋阴补肾养生食谱。

1、山药栗子粥：

功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

　做法：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

2、腊八粥：

　功效：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

做法： 先将所有材料用水泡软，洗净。然后在粥锅内注入水，加入所有材料煮开后，转中火煮约三十分钟，放入冰糖调味即可食用。

　3、鸡肉皮蛋粥：

　功效：具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。

　做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。

　4、桂圆粟米粥：

　　功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

做法：桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。

上述这四款养生食谱均选材天然不含任何激素，可以说是真正的纯天然补品，在补肾滋阴方面效果还是比较显着的，所以，这些粥类男士们不妨每周都熬制进食，不仅对性生活，以及对出现失眠、口干舌燥、以及疲劳、乏力等等的不适症状，也有很好的缓解效果。希望以上内容对你有所帮助！