壮阳有哪些方法有效?简单的方法最有效

男人在进入中年以后体内的阳气就会有所衰退，时刻补充阳气是中年男子最应该做的事情，那壮阳有哪些方法有效呢?简单的方法往往最有效，一起来看看下面这些壮阳的小方法吧~

　　壮阳有哪些方法有效?按摩腰眼穴

腰眼穴是位于腰部一个重要大穴，它的具体位置位于腰部接近臀部的地方，正常来说腰眼穴的位置接近肾所在的地方，所以经常按摩可以很好的缓解腰膝酸软。中年男士常按摩腰眼穴护肾固精，强肾补气的作用。每次2-3分钟，一日三次。

壮阳有哪些方法有效?指压法按摩

时常按摩阴茎可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎，由此可增强阴茎神经和血管等的活性化，可早晚在床上进行按摩。每次2-3分钟，一日三次。

壮阳有哪些方法有效?按摩阴囊

经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善，增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。

壮阳有哪些方法有效?按摩腹股沟

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。每次2-3分钟，一日三次。

　　壮阳有哪些方法有效?锻炼骨盆肌

骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用，加以锻炼能促进勃起，增加性高潮时快感。每次2-3分钟，一日三次。

壮阳有哪些方法有效?按摩关元穴

关元穴在肚脐下3寸。关元穴可以治疗男性遗精，阳萎，早泄，性功能低下等问题，古今都作为保健的要穴。 每次2-3分钟，一日三次。

壮阳有哪些方法有效?按摩商阳穴

商阳穴位于手指之间处，按摩商阳穴可以提高性欲、促进新陈代谢、治疗便秘、耳聋、腹痛、咽喉肿痛等。每次2-3分钟，一日三次。

壮阳有哪些方法有效?挑战极限

偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有营养的补充。

壮阳有哪些方法有效?以上这些基础的按摩方法恰恰是壮阳最有效的方法，像商阳穴、关元穴这两个穴位可以利用闲暇时间上下班期间做一做，总好过低头看手机，还能达到壮阳的效果，长期坚持一段时间效果就会很明显。