补肾壮阳可以吃哪些食物?哪些方法可以壮阳?

补肾壮阳是所有男性都关心的话题，男人这一生都在位自己补肾壮阳，寻找各种方子来补肾壮阳，其实我们日常生活中有很多食物就能起到补肾壮阳作用。首先想到补肾壮阳的食物就是驴肉，它富含优质蛋白质,但是胆固醇含量比较少,不仅男性吃了可以壮阳,女性吃了还有滋阴的功效。

　　其它补肾壮阳的食物有：

1、海参 补肾、益精、壮阳、疗萎。据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。海参中含有丰富的精氨酸及锌,对壮阳都有很好食疗效果。

2、蜂蜜 有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

3、蚕蛹 含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。

4、鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高精液质量,增强精子活力,同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

　　壮阳的方法有哪些?

1、睡前按压肚脐强肝肾：肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。 因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

2、来场冷热水交替浴：这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

3、刺激腹股沟管部强化睪丸功能：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。

补肾壮阳的食物除了以上列举的还有很多。比如龙虾，可以增强抵抗力，缓解肾气不足的症状;松子对遗精早泄的男性也有很好的滋补作用。男性完全可以通过补肾壮阳的食物和运动等补肾的方法来代替药方，食疗更加安全无副作用。