男人吃哪些食物可以壮阳?

性能力的强弱体现一个男人在女人心目中的位置，哪个男人不想要持久的性能力?想要提升性能力不是是靠吃药就能达到的，药物的效果只是暂时的，而通过食疗的方式循序渐进的补充，才是真正的壮阳方法，那么在生活中想要提高性能力，男人吃哪些食物可以壮阳?

　　男人吃哪些食物可以壮阳?胡萝卜素可以让精子更有活力：

胡萝卜可以全面改善精子的质量，尤其在提高精子活力方面。研究发现，在生活中经常可以看到的一些黄色或者是橙色的食物可以增强精子活力，因为它们含有胡萝卜素，身体可以将其转化为促进健康的抗氧化剂。这些食物包括β-胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A，抗氧化剂中和体内的自由基，防止DNA损伤。

男人吃哪些食物可以壮阳?鳕鱼可以提升生育力：

根据不完全数据显示，男性朋友们如果要想增加生育的几率，就可以多吃一些鳕鱼。鳕鱼对男性生殖功能具有很好的提升效果，鳕鱼含有比较丰富的锌元素，硒元素被称为可以增强生殖功能的神品。研究发现，每隔一天吃至少一部分COD(或COD a的一半)的男性)精子质量明显好于很少吃鳕鱼的男性，并且自然具有更好的生育能力。

　　男人吃哪些食物可以壮阳?多吃核桃精子游得更快：

男性朋友平时在生活中多吃一些核桃，对于精子的质量也有一定程度的帮助，和它里面含有比较优质的不饱和的脂肪酸，这些物质被认为可以促进精子的发育，在西方的饮食里面很少被食用。研究发现，吃核桃的男性游得比不吃核桃的男性快百分之三，提高了生育的成功率。

男人吃哪些食物可以壮阳?生食板栗的补肾壮阳的效果更佳：

中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。

男人吃哪些食物可以壮阳?番茄可以降低精子的畸形率：

番茄可以有效的提高精子的数量和精子的质量，从而帮助男性缓解不育症的出现，提高受孕的几率。适当的补充一些番茄红素以后，雄性精子的数量可增加到百分之七十，精子的游动速度也较之前要快很多，出现畸形异常的精子几率相对降低。同时，番茄红素里面的氧化剂可以有效的杀死有害的一些化学物质，保护男性的前列腺和生殖系统。

男人吃哪些食物可以壮阳?这五种食物可以有效的提升男人的性能力，只是食疗是一个长期的过程，所以需要你的坚持，更需要你有一个良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，性生活也要控制频率，不可贪婪享受，只有这样壮阳才会有效果。