男性补肾有哪些有效的食谱?

补肾是生活中比较热门的话题，对于男性来说，补肾尤为重要，补肾多用食疗和药补两种方法，食疗药性缓慢，一方面可以平稳补肾，一方面还可以改善膳食，保证健康需求，那么男性补肾有哪些有效的食谱呢?

　　男性补肾有哪些有效的食谱?周一：牛鞭和鸡肾混炖

方法：将牛鞭清洗干净后加卤水香料，然后把加鸡肾也清洗干净，将两者混合放入开水中煮沸。接着把枸杞清洗干净，生姜切片。最后一起加入骨头汤、鸡、牛鞭肾、枸杞，随后大火煮开后小火慢炖一小时就可以了。

牛鞭富含多种氨基酸、脂肪酸，可治疗肾虚、阳痿遗精、耳鸣以及腰酸腿软等症。

男性补肾有哪些有效的食谱?周二：山药排骨汤

做法：将排骨剁成小块，然后放入沸水中煮，并且在锅中不断加入适量的水，烧开后放入准备好的红枣、山药、姜，米酒等。大火过后炖一个半小时，然后加入调味盐调味就可以上锅了。

此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。

　　男性补肾有哪些有效的食谱?周三：苁蓉羊肉粥、锁阳粥

做法：将肉苁蓉切碎，羊肉洗净和淘米洗净，将肉苁蓉放入锅内加入适量水烧开，再加入小火米酒，粥中加入盐锅加入食盐后方可服用。

方法：将大米淘洗干净，然后锁阳用水煎煮，然后将锁阳汁备用，在液体中加入米饭，然后煮成粥锅，加入盐，味精调味等即可食用。

功效：补肾助阳，健脾养胃。适用于肾阳衰之腰膝冷痛者。

男性补肾有哪些有效的食谱?周四：补肾八宝鸭

方法：将鸭宰杀干净然后用搞好的莲子、芡实、桑椹、核桃、黑芝麻、红枣等，放入鸭肚子并填薏苡仁。然后装满糯米饭成线缝合，将准备好的鸭子放入碗中并且添加适量的食盐、味精等，蒸熟就可以，但是切记八宝鸭服用之前需要进行拆线。

鸭肉滋阴补虚，黑芝麻、核桃仁、桑葚、莲子、芡实、红枣、薏苡仁、糯米均为平补脾肾之品， 经常小吃，能补肾健脾。

男性补肾有哪些有效的食谱?周五：豇豆粥

豇豆30克，大米100克淘净，放入一锅煮当早餐。甘平豇豆产品，都有补脾益气、补肾生精。同许多补中益气的粥一样，对糖尿病，肾气虚肾虚都可食用。

通过本文的了解，男性补肾有哪些有效的食谱是不是都学会了呢?一周五天的食谱准备好了，感兴趣的朋友赶紧动手试一试，吃饱的同时记得多做运动哦，食疗加运动双重补肾，效果更好哦~