壮阳有什么好的方法?五个方面让你阳气十足

男人们承受着生活中的种种压力，往往在性生活的时候就会显得力不从心，勃起困难、疲软无力都是性功能障碍的表现，这时候就要加强阳气的补充，那怎么样才能提高性生活的能力呢?壮阳有什么好的方法吗?我们一起从以下几点着手吧~

　　壮阳有什么好的方法?首先要保持良好的心态。

这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。

壮阳有什么好的方法?再来要注重饮食调理。

要控制体重，改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等!常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等!禁食油腻、过甜、过咸的食物，注意饮食卫生!

　　壮阳有什么好的方法?闲下来的时候多做按摩。

穴位按摩在我国有悠久历史，有些穴位有着很强的养生健体功效。我推荐几个穴位，男同胞们多按按。关元穴、涌泉穴、太溪穴、腰眼穴、商阳穴、肾俞穴、腰眼穴，这几个穴位平时多按按，效果很好。穴位的具体位置大家可以百度搜一下，指压、敲击和手掌按摩都可以。

壮阳有什么好的方法?还要加强运动锻炼。

强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，可以参考一下张旭锻炼法。系统的训练。还多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。

壮阳有什么好的方法?最后一点就是注意手淫的频率。

好多人都有手淫的习惯，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

以上这五个方法可以很好的让你补充阳气，振奋精神，壮阳有什么好的方法?如果你也有力不从心的时候不妨坚持这五点，虽说短期内没有太大的效果，但是长期坚持下去，你就会发现改变的。