吃什么壮阳补肾?壮阳药别乱吃~

吃什么壮阳补肾?市面上有很多补肾壮阳药宣传的怎样怎样见效，怎样无敌，我的天哪?他就是抓住你的心理，诱你上钩。你看看谁敢跟你打包票说，哪个药吃多久会有效?具体有什么功效?为什么会有效?有没有副作用?食谱的组成有没有什么科学的依据?估计没人敢说吧!

好了，我们作为现代人，还是要相信科学的，这比你去相信几千年前流出来的方子更有益。那么应该如何科学的“补身体”?

　　吃什么壮阳补肾?哪些人才会想补身体呢?

肯定是感觉自己的身体出现问题了，体质较差的那部分人吧!人往往都是等到身体出现问题了，才会想怎么解决，最好是吃点什么立刻解决。。但问题是，身体出现的这些不好的反馈，并非是一朝一夕形成的，多是长年累月的不良生活习惯导致出现的，所以也不可能快速治愈或者改善。

所以我们还是要认真的对待，找到问题究竟出在哪，然后才能“对症下药”。

　　吃什么壮阳补肾?比较安全有效的调理身体的方法

其实就是：　合适的运动频率、均衡的饮食营养摄入、充足的休息时间。

由于这篇文章主要是聊“食补”，所以运动健身、和休息这两方面就不多说啦~如果大家都不是穷的吃不上饭的主，那么我们日常生活中的食物提供的营养绝对可以满足身体的需求啦，所以并没必要刻意去补什么。

吃什么壮阳补肾?倒是可以考虑补充下维生素和微量元素，特别是 锌元素对男人很尤为重要!(糖类、脂肪、蛋白质日常饮食足以)为什么要这样说呢?原因主要有两个：

1、锌元素是维持男性生殖系统正常、产生精子、提高精子活力的必须品。

2、由于现代农业过于依赖化肥，导致土壤退化，农作物从土壤中吸收到的微量元素减少，最终导致食物开始出现微量元素不足的情况。(所以野生的总要比种植的贵N倍)

所以大家若的执意要补，那就考虑补补微量元素和维生素好了。

　　吃什么壮阳补肾?含锌元素较多的食物

比如牡蛎、鱼虾、紫菜等海产品，再就是豆制品了。但是靠这样的食补其实并算不上高效的方法，因为谁有哪条件天天弄海产品吃啊，关键是太麻烦了。所以，如果大家舍得花钱的话(其实也不算贵，大概一天1-2元)，可以考虑直接买 复合维生素片(多种维生素、微量元素在一起)，一天吃上一片啥都补充到位了，也比较方便。

国内可以买到的有金施尔康、善存片、21金维他，都是不错的牌子。各大药房、天猫、京东都可以买到。不过话说回来了，这种复合维生素片比较适合身体虚弱体抗力差或者缺乏维生素的人吃，如果你身体强壮如牛的话是没必要额外补的哟。

吃什么壮阳补肾?科学补肾不迷信，相信大家在各种广告里看到不少壮阳补肾的药品推荐，吃过的朋友估计都知道没有达到预期的效果，是药三分毒。最后，还要再强调一下!最简单有效的“补肾壮阳”补剂，其实就是：合适的运动频率 + 充足的睡眠 + 营养均衡的饮食。还有，希望大家都有一个健康有活力的身体，一起快乐的啪到90岁~