男人做什么运动可以壮阳?

做什么运动可以壮阳?很多时候男人劳累等各种原因会导致性能力下降、性功能障碍，性功能障碍常常让男人感到不知所措，大部分男性都怕丢脸，所以很少有人就医，很多人会用壮阳药壮阳延时，但是药物有副作用，这是大家都知道的，其实，除了药物还可以通过运动壮阳，那么男人做什么运动可以壮阳呢?

　　做什么运动可以壮阳?

1、跑步，是个全身运动，有利于你肌肉灵活，心肺复苏，会增强你的肺活量，也有利于长寿，建议每天您早上早点起来一般早上五点到六点的空气是比较好的，而且人也是比较少的车也少，所以适合跑步，一般跑两个小时比较适合，下午的17:00到18：00也是空气比较好的时候，可以去湖边跑上两个小时。

3、做什么运动可以壮阳?俯卧撑，这样姿势一个人做就是运动，两个人做就是暧昧，在过性生活的过程中这个姿势是最常见的，就是经典的男上女下的姿势，这个运动可以提高男人的臂力支撑整个身体，腹肌，胸肌，背肌都可以得到很好地锻炼，如果每天坚持做15到20个，还可以对血管有好处的，但是最好不要一次做得太多，做太多反而会影响身体，最好是由少到多，有轻到重的比较靠谱。

2、做什么运动可以壮阳?兔子蹲，也叫做深蹲，这个不需要空间，只要在房间就可以做了，对于环境的要求比较低，只要你有一身比较宽松的衣服尤其是裤子就行了，经常深蹲可以使得您的臀部更加翘，腿部的肌肉更加结实，更加有力量，也可以锻炼你的腰部，使得腰部更加灵活有力，也可以提高你的心机智能，有时候也可以手中那两个哑铃或者两瓶矿泉水，这样可以锻炼您的臂力，有了一定的力量，过起性生活当然就不是问题了。

做什么运动可以壮阳?以上就是一些壮阳运动，相信大家已经了解。其实很多运动都是可以壮阳的，除了以上运动以外，还有瑜伽、举重等运动。另外还可以吃一些带有补品性质的菜，比如韭菜炒鸡蛋，蒜子烧牛鞭，鸭血，爆炒猪肝，但是尽量不要抽烟喝酒。