怎样快速壮阳?壮阳药膳加按摩运动壮阳

怎样快速壮阳?男性都很担心自己的性功能下降，很多男性都因为心理过度担心导致心理性早泄及阳痿等情况，这时候应该注意及时调整心理状态，同时还可以配合使用一些壮阳药偏方调理治疗，下面我们来了解一下怎样快速壮阳，为大家介绍壮阳药膳以及按摩运动壮阳方法。

　　一、怎样快速壮阳?自制壮阳药膳

1、狗肉酿

准备材料包括了狗肉、糯米,酒曲,制作的时候首先把狗肉洗净切块煮烂,取出之后沥干水分捣成泥状备用,将洗干净的糯米按照常法煮熟，与准备好的狗肉泥放在一起搅拌,冷透后加适量的酒曲发酵成酒酿,男性可以在每天早晨空腹饮适量。能够帮助男性壮肾补肾,强腰膝,暖下元,健脾胃。

2、鹿肾粥

怎样快速壮阳?首先应该准备鹿肾、肉苁蓉、粳米等三种主要材料,同时准备胡椒粉、葱白、食盐等三种调料,把鹿肾从中间切开取出筋膜后洗净、切块,同时把肉苁蓉洗净，然后切碎备用。先把清洗干净的饲料粳米放入锅内加水煮至半熟,然后加入准备好的鹿肾、肉苁蓉以及其他三种调味料熬制成粥。男性服用之后能够起到补肾壮肾,益精填髓的功效，有效治疗肾虚导致的不坚挺不持久，帮助延长行房时间。

3、麻雀粥

这种壮肾延时偏方成分包括了粟米、白酒,麻雀,葱白,把麻雀处理干净之后切碎，放入锅内加植物油炒熟,然后放入适量白酒、水、米等煮沸,接着转为小火熬制成粥。男性服用之后能够起到壮肾益精,缩小便，暖腰膝的功效,可有效增强男子功能。

　　二、怎样快速壮阳?按摩运动壮阳法

按摩方法：

1、怎样快速壮阳?两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。

3、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

运动方法：

1、臀腿部训练计划

臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。

2、怎样快速壮阳?手臂训练计划

手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。

3、胸部训练计划

宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。

4、肩部训练计划

影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。

5、怎样快速壮阳?背部训练计划

完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非常重要。

6、腰腹部训练

腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。

怎样快速壮阳?以上为大家介绍了简单的自制壮阳药膳和按摩运动壮阳方法，希望能够帮助到大家。如果想要壮阳，不妨尝试以上方法吧!这些方法安全又有效，壮阳不是一朝一夕的事，关键在于坚持，只要坚持锻炼坚持饮食上注意，一定会达到很好的壮阳效果。