十大壮阳食物，天然的壮阳药

十大壮阳食物，性生活是维系男女感情的一种方式，性生活和谐有助于缓解男女的不良情绪，增强两性感情，因此，性能力是男人们比较在意的，那么什么食物壮阳呢?今天小编为大家介绍十大壮阳食物，以供大家参考。

　　1.十大壮阳食物之猪肾

猪肾性味咸，平，入肾经，含蛋白质，脂肪，维生素C，维生素B1，维生素B2，烟酸和钙，铁，磷等元素，具有补肾益气的功效，适宜于治疗肾气虚弱，肾结核，慢性肾炎，肾积水，遗精，阳痿等性功能疾病。

食用方法：取猪肾2只，胡桃肉15克，山茱萸10克，将猪肾剖开，去除白色筋膜和臊腺，洗净，山茱萸和胡桃肉洗净，然后装入猪肾中，用线扎紧，放入锅中，加水适量，用武火煮沸后，改用文火煮熟，加食盐调味食用。次方有助于补肾涩精，用于治疗肾虚不顾，遗精早泄，腰痛腿软等症。

2.泥鳅

十大壮阳食物之泥鳅，性味甘，平，入脾，肺，肾经，含蛋白质，脂肪，钙，铁，磷，维生素A，维生素B1，维生素B2，尼克酸等物质，有补益脾肾之气的功效，适宜于治疗脾胃肾气虚弱，早泄，阳痿，慢性肾炎，前列腺炎，遗尿，尿失禁，神经衰弱，慢性肝炎，慢性肠炎等症。

食用方法：取泥鳅250克，虾50克，将泥鳅去除内脏，洗净，虾去须，足，尾，洗净，一同放入锅中，加入清水，没过泥鳅和下，酌加少量生姜，食盐，先用武火煮沸，再用文火炖煮，以煮熟为度，喝汤，吃泥鳅和虾。次方有补益脾肾，益气助阳的功效，用以治疗脾肾阳虚气弱，阳痿，早泄，腰膝酸软等症。

3.鹿肉

鹿肉性味甘温，入脾，胃，肾经，含精蛋白，粗脂肪，灰分，水分，以及多种微量元素，蛋白质中含有多种人体必需的氨基酸有温肾养精，补益气血的功效，用于治疗肾精亏虚，阳痿，气血不足，精少，伴见眩晕耳鸣，气短瘦弱，疲倦乏力，食欲不振，形寒肢冷，腰膝酸软症，甲状腺功能减退症，肾上腺皮质功能减退，贫血等症。

食用方法：取鹿肉500克，玉兰片25克，将鹿肉洗净，用滚水略烫后切成小块，玉兰片泡发，切片，将菜油倒入锅中，烧热后放入鹿肉，炸至火红色时捞出，用葱，姜炸锅后，倒入适量鸡清汤，花椒水，酱油，料酒，精盐，白糖和味精，再放下鹿肉，用文火煨炖2-3小时，待鹿肉熟烂时再开武火煮沸，放入玉兰片，适量水豆腐勾芡，撒上芝麻油和香菜后出锅。次方可补肾温阳，益精暖腰，用以治疗肾阳虚衰，阳痿，早泄，滑精，小便频数，遗尿，腰膝酸软，畏寒肢冷等症。

4.龟肉

十大壮阳食物之龟肉，性味甘，咸，平，入肝，肾经，含蛋白质，碳水化合物，脂肪，尼克酸，维生素B1，维生素B2，烟酸，钙，铁，磷，动物胶等。有补肾滋阴，益肝养血的功效，用于治疗肾阴亏虚，精血不足，早泄，阳痿，伴随潮热骨蒸，咳嗽上气，腰膝酸软，口渴多因症状，神经衰弱，糖尿病等症。

食用方法：取龟肉和羊肉各500克，枸杞子10克，党参10克，制附片10克，当归6克，将龟肉用沸水略烫，挂去表面黑膜，剔去脚爪，洗净，羊肉浸泡在冷水内刮洗干净，两者一起随冷水下乳锅中，煮沸2分钟除去腥味后捞出，再用清水洗净，均切成肉块，枸杞，党参，制附片，当归洗净，在锅中倒入熟猪油，烧至八成熟后放入羊肉，龟肉煸炒，烹入料酒，炒干水分，放入砂锅内，再放入除枸杞外的所有药材和适量葱节，冰糖，姜片，用武火煮沸，再用文火炖至九成烂后放入枸杞，炖10分钟后关火，捞去葱，姜，当归，加味精，胡椒粉调味食用。次方补肾滋阴，助阳生血，适宜于治疗肾阴肾阳俱虚，阳痿，心烦口渴，须发早白，畏寒怕冷，小便清长等症。

5.羊肾

羊肾性味甘温，入肾经，含蛋白质脂肪，钙，铁，磷，维生素A，维生素B1，维生素B2，尼克酸等元素，有补益肾气，充养精髓的功效。适宜于治疗肾气虚弱，精髓不足，阳痿，遗精，性欲低下，伴随视物不明，耳鸣耳聋，慢性前列腺炎，慢性肾炎，精囊炎，尿失禁，遗尿，视神经萎缩，骨质疏松，神经衰弱等病症。

食用方法：取羊肾500克，杜仲15克，五味子6克。先将杜仲，五味子放入砂锅中，加水适量，煎煮40分钟后去渣，再用文火煎熬浓缩成稠液，放入豆粉或淀粉，用刀剖开羊肾，去筋膜臊腺，用清水洗净，切成腰花，用豆粉汁或淀粉汁裹匀，再用菜油爆炒至嫩熟，烹入葱花，酱油，料酒，生姜末，食盐即可。次方具有补肾强腰的功效，用于治疗肾气虚弱，阳痿，遗精，夜尿增多等症。

6.羊肉

十大壮阳食物之羊肉，性味甘温，入脾，胃，心，肾经，含水分，蛋白质，脂肪，碳水化合物，灰分，钙，铁，磷，维生素B1，维生素B2，尼克酸等元素，具有温补脾肾，益气养血的功效，用于治疗脾肾虚汗，气血亏虚，早泄，阳痿，心慌不宁，腹痛腹泻，面色萎黄，遗尿，尿频，腰膝冷疼，畏寒肢冷，四肢无力等症。

食用方法：取羊腿肉1000克，枸杞20克，清汤2000克。将羊肉清洗感觉，放入沸水锅中煮透，再丢入冷水中洗去血沫，切成肉块，取适量生姜切片，葱切断，再丢入铁锅烧热，投入羊肉和姜片煸炒，烹入料酒炝锅，炒透后再放入砂锅中，加枸杞，清汤和适量食盐，葱段，用武火煮沸，撇去浮沫后再用文火炖煮，以羊肉熟烂为度，拣去葱，姜，加味精调味食用。次方有益精明目，补肾温中的功效，用于治疗脾肾亏虚，性欲减退，阳痿早泄等症。

7.海参

十大壮阳食物之海参，性味咸，温，入心，肝，肾经，含水分，粗脂肪，粗蛋白，灰分，钙，铁，磷，碘，碳水化合物等成分，蛋白质中的氨基酸主要有精氨酸，组氨酸，胱氨酸，赖氨酸等成分，具有补肾益精，养血润燥的功效，适宜于治疗肾精亏虚，阴血不足，阳痿，益精，伴随腰酸乏力，形体消瘦，潮热，咳嗽，咯血，消渴，大便秘结，小便频数等症。

食用方法：鸡蛋清2个，取水发海参10克，鸡脯肉100克，南荠50克，熟猪肉75克。将海参洗净，在内力划刀，鸡脯肉洗净剁成肉泥，南荠，熟肉，葱，姜分别剁成碎末，用鸡蛋清将鸡肉泥搅好，酌加少量精盐和料酒，调匀，再加熟肉，葱姜末，南荠调匀，将所有馅料灌入海参内，再将海参放在抹好油的盘中，蒸五分钟后取出，扣在大碗内，加清汤，少量食盐，料酒，用湿淀粉勾芡，淋上鸡油食用。次方补肾润燥，益气养血，用于治疗肾阳虚弱，阳痿，遗精，小便频多，肠燥便秘等症。

8.狗肉

狗肉性味咸，酸，温，入脾，胃，肾经，含蛋白质，脂肪，肌酸，嘌呤类，肌肽，钾，钠，氯等元素，有温补脾肾阳气的作用，用于治疗脾肾阳虚气弱，阳痿，遗精，腹满少食，疲倦乏力，小便频多，遗尿，慢性胃炎，肾病综合征，慢性肾炎等病症。

食用方法：菟丝子3克，附片1.5克，取狗肉200克。将狗肉漂洗干净，用沸水煮透，捞入凉水内，洗净血沫，晾干后切成小块，放入铁锅内，加入适量生姜片，加热煸炒，烹入料酒炝锅，然后倒入砂锅中，将菟丝子，附片洗净，放在纱布袋内，扎紧口袋，放入砂锅中，并加入适量葱白，食盐和清汤，先开武火煮沸，撇去浮沫，再用文火焖炖2小时左右，以狗肉熟烂为度，拣去生姜，葱白，加少量味精食用。次方有补中益气，温肾助阳的功效，用于治疗脾肾阳虚气弱，阳痿不举，精神不振，饮食减少，腰膝酸软，畏寒乏力等症。

9.麻雀肉

十大壮阳食物之麻雀肉，性味甘，咸，温，含蛋白质，维生素，脂肪，钙，磷，铁等元素，有补肾阳，益精髓的作用，用于治疗肾阳虚弱，早泄，阳痿，小便频数，不育，更年期综合症等症。

食用方法：取麻雀五只，宰杀后去除皮毛和内脏，洗净晾干，将菜油倒入铁锅内，用武火烧热，投入麻雀，煸炒1-2分钟后，烹入料酒，葱，姜，酱油和白糖，加入适量清水，炖煮15分钟左右，以雀肉熟烂为度。次方具有温肾兴阳，暖腰缩尿的作用，适宜于治疗肾阳虚弱，阳痿，早泄，腰膝冷疼，小便频数等症。

10.韭菜

韭菜性味辛温，入脾，胃，肾经，含挥发油，挥发性酶，激素样物质，纤维素，脂肪，蛋白质，尼克酸，胡萝卜素，维生素A，维生素B，维生素C，苦味质，甙类，钙，铁，磷等成分，具有补肾助阳，健脾暖胃的功效，适宜于治疗脾胃虚寒，肾阳不足，阳痿，早泄，伴见腰膝酸冷，腹中冷痛，大便泄泻或秘结，小便频数等症。

食用方法：取粳米100克，新鲜韭菜60克，将韭菜洗净，切成细段，粳米淘洗干净，放入锅中，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬10分钟，放入韭菜和少量精盐，继续煎熬10-20分钟，以米烂熟为度，现煮现吃，不宜隔夜。次方有温肾固精，健脾暖胃的功效，用于治疗脾肾阳虚，腰膝酸冷，胃气虚寒，阳痿早泄，小便频数，遗精白浊，腹中冷痛，虚寒泻痢或便秘症状。

以上为大家介绍了十大壮阳食物，相信大家已经有所了解，如果想要壮阳，可以多吃以上食物哦!另外要提醒各位男性，食物壮阳的方法重在坚持，不像壮阳药见效快效果短，食物壮阳的方法比较稳定，没有副作用，长期坚持使用会提高身体素质提高性能力，还建议男性多参加运动锻炼身体，这也是提高性能力的好方法哦!