睡觉能壮阳吗?两种睡姿助长阳气

人们除了吃喝玩乐外,其他大部分的时间都在床上,虽然现在上班族的睡眠时间减少了,但是质量可不能忽视。觉睡的好,还能壮阳呢。男人应该怎么睡才能发挥壮阳作用呢?本文针对睡觉壮阳吗、怎样的睡姿会长阳气做出了详细的介绍。

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两种睡姿助长阳气

  1、还阳卧

练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

 2、混元卧

还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!

道家养生中说道,睡觉是人生中第一件大事,如果每天子时(相当于晚上11点-次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老道医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。所以,以后大家还是乖乖的早睡早起吧。

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