吃什么有助于壮阳？男人这样吃对性生活大有好处

性健康对每对夫妻来说都是非常重要的，由于是男性朋友在性生活中占有重要地位，不能在两性生活中有任何差池。日常吃的食物中有很多具有催情，但也有不少败性的食物。因此不少的男性朋友想问问吃什么有助于壮阳。这是所有男性共同的心声。

　　吃什么有助于壮阳？

一、西红柿：前列腺的“保护伞”

有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于“壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。

尽管不能“壮阳”，但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱，尤其是新疆生产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。

二、韭菜：男性的“起阳草”

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。

三、枸杞子：最廉价的“水果伟哥”

现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”，被称为最廉价的绝佳保健品。

　　吃什么有助于壮阳？饮食健康肾才好

虾滑炒核桃

虾滑提前半个小时拿出来解冻，用手搓成球状。把青菜洗干净切成短条。核桃仁剥好备用。热锅倒油，爆香蒜蓉，加入青菜炒2分钟。把虾滑倒进去一起翻炒5分钟，这时洒点水，以免炒焦。把核桃仁放进去一起炒，直至虾球变熟。放少许盐，酱油调味即可。

剁椒滑炒虾球

先将虾仁洗净后，用刀在背部请划一个口，不要切穿，挑出虾线(即虾背部的黑色线状物质);先取出一勺淀粉加入两勺水混合成水淀粉，倒入虾仁中，拌匀;将剁椒、泡椒切碎备用;锅中的油加热到5成热时，放入虾仁，划散炒至虾身开始卷曲，开始变红时盛出;再次加热底油，用小火慢慢将剁椒超出香味，看到锅中的油变为红色时，倒入之前断生的虾仁，加入一勺盐、一勺白糖拌匀，炒到虾肉全部变红后即可。

滑炒山药木耳

山药去皮洗净切薄片，木耳泡发摘洗干净，青椒切段，瘦肉小米椒蒜均切好备用。炒锅放油烧热，下小米椒蒜粒爆香，放入肉丝划散后，依次倒入山药、青椒、木耳，略微翻炒几下，加入少量开水，改中火加盖焖烧一分钟左右。开盖转大火，加入盐和适量生抽继续翻炒至入味，放少许味精即可出锅。

西芹滑炒虾仁

将冻虾仁化冻，洗净，沥干，腌制加淀粉(越多越嫩)和黄酒适量。西芹切菱形块，大小与虾仁相当冷油炒西芹，起锅装盘。热油爆炒虾仁，当虾仁变红，放姜末和少量盐，翻炒几下关火。将炒好的西芹倒入虾仁中搅拌均匀，重新装盘上桌即可。