补肾壮阳的方法有哪些?这些壮阳秘方让你经久不衰

你是不是隔三差五就早泄?或者只是想在床上撑得更久一点?其实在嘿咻之前(和进行时)可以做许多工作，来避免做个快枪手。补肾壮阳的方法有哪些?下面一起来学习吧。

　　补肾壮阳的方法有哪些?男性补肾壮阳的方法

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)

1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　补肾壮阳的方法有哪些?床上增加持久力的方法：

1、不要忽略前戏

有研究表明进行前戏比跳过前戏的伴侣性生活时间更久，在直接进入战斗之前，花时间抱抱亲亲摸摸……要是前戏阶段你过于兴奋，无论她此时在做什么，让她停下来，将你所有的注意力放在她身上。

2、常常变换体位

这样做可以转移你的注意力，此外，尝试新鲜体位可以让性爱更加刺激，双方都会更加满足。

有时候停下来看她也是可以的。

3、让她掌握主动

男性是床上的主角，可以说嘿咻时男性获得了大多数的快感，有时候不妨让她控制局面，这样能达到减缓敏感的作用。

4、心有旁骛

嘿咻时太兴奋就要想一些完全无关的东西来分散注意力，比如说工作或者上学的事情。临时分散注意力可以帮助人们放松并放慢节奏。

无论你想什么，只要不是挑逗的内容都可以。

5、慢呼吸 深呼吸

补肾壮阳的方法有哪些?许多人发现做缓慢深呼吸对延时很有帮助。原因可能是因为深呼吸帮助身体休息，吸气的时候要感觉吸入腹中，身体要打开。如果在呼气前停止呼吸2-3秒也是很有用的。这个动作能让你保持镇静集中精力。