壮阳吃什么?男人补肾壮阳的食物有哪些?

壮阳吃什么?作为一个男人，不能当秒射男，当你成为一个早泄男的时候，会让自己的女人看不起，会让自己的女人上了别人的床。早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病。

从表面上看，工作压力大，精神紧张，房事频繁，手淫过度能导致早泄，但是这些人群有一个共同特点，都是肾阳虚，也就是肾阳不足。比如说，工作压力大，必定心情抑郁，抑郁伤肝，肝肾同源，自然影响到肾脏。

出现肾阳虚该咋办?在日常护理上，要注意加强身体锻炼，因为强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，具体来说，平时可以这样做，比如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼等。

除了日常护理之外，在饮食上也要注意，肾阳虚的患者，不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。

壮阳吃什么?除了上述不能吃的食物之外，肾阳虚的患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物。

鹿肉

中国传统医学认为，鹿肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故对于新婚夫妇和肾气日衰的人，吃鹿肉是很好的补益食品，对那些经常手脚冰凉的人也有很好的温煦作用。

羊肉

中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。

胡桃肉

据测定，每100克干胡桃肉就含有385克钾，钾有助于人体维持血压和神经系统的活动正常，维持酸碱平衡和保持能量代谢率。可见食用小胡桃肉可以补充我们身体的钾元素。

另外，补虚强体,提供营养:经动物实验证明,含胡桃油的混合脂肪饮食,可使体重增长,血清白蛋白增加,而血胆固醇水平升高却较慢,故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品.

麻雀肉

《日华子本草》：壮阳益气，暖腰膝，缩小便，治血崩带下。壮阳益精，暖腰膝，缩小便。治阳虚羸瘦，阴痿，疝气，小便频数，崩漏，带下。补肾壮阳;益精固涩。主肾虚阳痿;早泄;遗精;腰膝酸软;疝气;小便频数。

田鼠

田鼠干不但美味可口，而且含蛋白质高，营养丰富。尤具补肾之功。中医指田鼠肉可入药，有补虚扶正、补益气血的功效。

枸杞

性平、味甘、酸;入肝、肾经。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效;主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。