男人怎么壮阳?教你七大秘诀，效果超级好

壮阳是男人追求更高生活质量的一种表现。壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息，男人怎么壮阳?目前壮阳主要可以通过食疗和阴茎激活生长因子的药物方法，常见的壮阳物有鹿茸、狗鞭、枸杞等。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区。

　　男人怎么壮阳?男人壮阳七秘诀

秘诀一：要增强自信心：

权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

秘诀二：要均衡营养：

六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

秘诀三：要戒绝烟酒：

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

秘诀四：要定期体检：

与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

秘诀五：要适度运动，保持好体力：

走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

秘诀六：要增强体力的男性食品：

酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷!

秘诀七：安全性地选择男性产品：

对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。

　　男人怎么壮阳?壮阳吃什么?

海鲜：

海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃海鲜可提高性欲。

动物肾脏：

猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

麦芽油：

含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

男人怎么壮阳?在生活中，男性通过锻炼壮阳的方法，不仅仅只有上面所介绍的那些，有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。