男性吃哪些食物能壮阳?男性壮阳的食疗方有哪些?

每个男性都希望自己有一个强健的体魄，所以壮阳补精是很多男性关注的焦点，专家表示，男性壮阳时，要注意饮食均衡，做好营养的搭配，并且应该戒烟戒酒，那么在生活中男性吃哪些食物能壮阳呢?

　　男性吃哪些食物能壮阳?哪些食物能有效壮阳?

男性长期吃素食容易导致维生素B12缺乏，从而使得性功能受到影响，此外，男性脂肪酸摄入不足时，精子生成就受到干扰，性欲下降，甚至引起不育。所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。

精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。

　　男性吃哪些食物能壮阳?壮阳食疗方：

人参猪肾粥

材料：猪肾一副，人参10克、白米一杯、葱白适量。

做法：把人参、猪肾、白米放到锅子里，接着加入适量的水，用小火煮熟后加点盐调味即可食用。

功效：能补肾强筋、腰酸背痛。

何首乌茶

材料：何首乌10克，红枣5粒。

做法：把何首乌、红枣放到杯子内，加入500毫升水稍煮即可。

功效：能补肝益肾、延缓老化。

男性吃哪些食物能壮阳?以上就是男性可以有效壮阳的相关食物推荐，怎么壮阳最好，食疗壮阳的方法是安全的，但是见效慢，有些男性想要快速壮阳，会通过药物来达到快速壮阳的目的，但是在服用药物之间应该先咨询医生的意见，然后在服药药物。