快速壮阳小方法,值得一看!

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壮阳小方法,壮阳是男人们永不褪色的话题,在床上表现好不好关乎着男人的面子问题,性能力不好不仅影响夫妻之间的感情,影响家庭和谐,还会重挫男人的自信心,男人想要在床上一展雄风?不妨试试以下快速壮阳小方法吧。

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  快速壮阳小方法

1、冷热水交替浴,提高男性性机能

壮阳小方法,使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。

2、“空冷式”锻炼法

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度,因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能,我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳,促进精子的生产和雄性激素的增加,性生活得以改善。

3、阴囊按摩法

按摩阴囊,方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟,一日一次即可,不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环,提高男性性功能。

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4、运动壮阳法

壮阳小方法,合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

(1)腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

(2)双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

(3)腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

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5、壮阳小方法——食物壮阳法

营养对于男性必不可少,饮食能提高性欲,预防性功能障碍,下面这些食物拥有壮阳功效。

(1) 淡菜:含厚实蛋白质,有温肾固精、益气补虚功效。

(2)泥鳅:含优质蛋白质,有养肾生精的功效,能调节性功能。

(3) 驴肉:中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效,驴肾更能补肾壮阳,治疗阳痿不举。

(4)鸡蛋:人体性功效的营养载体。

(5) 羊肉:属热性,有助阳的作用。

本文为大家介绍了快速壮阳小方法,相信大家已经有所了解,如果你想壮阳,不妨试试以上小方法,平时可以多吃以上食物,结合以上运动,没事做做阴囊按摩,可以很好的帮助你壮阳哦!让你在性生活是昂首挺胸,不再做低头族!

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