壮阳的食物有什么?这几种食物堪称“植物伟哥”

现在很多男性把补肾壮阳提上了日程，男性补肾壮阳不能盲目的通过一些有副作用的药品来补肾，科学的养生之道是从饮食开始的。那么壮阳的食物有什么?下面给大家推荐几种补肾壮阳的食物。

　　壮阳的食物有什么?一、韭菜：男性的“起阳草”

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。

　　壮阳的食物有什么?二、秋葵：多功能的“植物伟哥”

近期秋葵在朋友圈内成了高大上的代表，不仅因为它具有良好的口感，同时据说它有降血糖、预防癌症之、治便秘等多种功效，堪称包治百病小能手，被人们称之为“绿色人参”、“植物伟哥”。

壮阳的食物有哪些?秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。同时它还具有温肾壮阳、降血脂、保护肝脏等的作用!

　　壮阳的食物有什么?三、枸杞子：最廉价的“水果伟哥”

现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

壮阳的食物有什么?对于上面的这些食材，只要男性朋友们能稍加注意让它们常常出现在餐桌上，就能在享受美味的同时达到滋补身体和补肾壮阳的作用，大家一定要试一试哦。