生活中如何预防阳痿?饮食调养预防阳痿

阳痿疾病很多男性朋友并不陌生，不仅给患者本人造成严重的伤害，时间长了还会给患者的家庭造成破坏，严重的影响患者夫妻间的感情，所以，男性要积极的预防早泄，那么，生活中如何预防阳痿?还需要我们从身边的肖事情做起，这样才能让我们的生活更加美好。

　　生活中如何预防阳痿?

1、消除心理因素预防阳痿

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、预防阳痿节房事，戒手淫

阳痿要怎么调理好?长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

3、饮食调养预防阳痿

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4、预防阳痿提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

生活中如何预防阳痿?很多疾病都是预防大于治疗，尤其是男科疾病，可能有的男士平时比较粗心大意，生病了认为自己能抗过去，其实有的疾病还是需要及时治疗的，还请男士朋友早点想清楚。