预防阳痿有哪些方法？预防阳痿这样做效果好

每当男人听到阳痿这个疾病的话，都会对比一下自己的身体情况，看看自己是否也是患上阳痿，可见男人对于阳痿这个疾病是有多么的害怕。出现阳痿的时候是需要治疗的，但是如果我们可以在阳痿出现之前先做好预防的准备，其效果肯定是比较好的。那么你知道男人预防阳痿有哪些方法吗?

　　预防阳痿有哪些方法？男人预防阳痿就要这样做

坚持锻炼

锻炼对于我们人体的健康是有很多好处的，不仅仅可以帮助我们保护心脏，也可以提高性能力，更能够提高身体免疫力，预防疾病的出现。有研究表明，经常锻炼的人，其导致阳痿的几率是非常低的，因为锻炼可以帮助我们促进身体的机能，达到预防阳痿的作用。所以当男人想要预防阳痿的话，最好每天坚持半个小时的运动。

消除心理因素

当男人出现自卑或者压力过大的时候，往往会出现不自信的情况，导致男人在性爱的时候，就会觉得自己性能力也不行，而这样肯定就会让身体在潜意识出现无法勃起的情况，所以男人想要预防阳痿的话肯定是要消除自卑的心理，平时做些可以提高自信心的事情。

冷热水交替

冷热水交替是预防阳痿，提高性能力的一个方法，这个方法也是从古代流传带现代的一个方法。每天泡澡的时候，先用冷水冲洗私处1分钟之后再转为热水接着冲洗，差不多反复进行3次即可。

按摩睾丸

每天在晚上要睡觉之前，花费几分钟的时间，按摩自己的睾丸，也是能够预防阳痿的。当男人每天按摩睾丸的时候，可以促进睾丸的血液循环，并且在按摩的时候，还可以检查看看睾丸是否有出现疼痛感，有没有染上疾病。最好的按摩方式就是先搓热双手，然后顺时针按摩50下之后再逆时针按摩一次即可。

　　预防阳痿有哪些方法？饮食预防

1.杞叶羊肾汤枸杞鲜叶250g，羊肾1对，葱白15茎，生姜3片，食醋适量。羊肾剖开去筋膜洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。每日I剂，佐膳食用，可以常吃。补。肾气、益精髓，用于治疗腰酸阳痿。

2.大虾烹韭菜鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。虾洗净取仁，韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日l剂，经常食用。补虚助阳，适用于阳痿、不育症、不孕症的辅助治疗。

3.蜈蚣丝瓜子散蜈蚣1条，丝瓜子30个，甘草15g，醋适量。将蜈蚣焙干，丝瓜子炒香，合甘草共研为细末。分2次服完，淡醋汤送服，早晚各1次，7日为1疗程。主治阳痿不举。

4.红参熟地汤红参lOg，熟地30g，黄芪25g，白术15g，巴戟15g，山茱萸lOg，柏子仁lOg，五味子5g，远志5g，肉桂5g，枸杞15g，乌药15g。水煎服，每日1剂，早晚分服，l周为l疗程。主治老年阳痿。