害怕得阳痿?男人应怎样预防阳痿?

要想夫妻感情深厚，和谐的性生活是必不可少的，当男性患上阳痿疾病的情况下，自然会影响到夫妻之间的感情，会给男性的尊严和自信都带来打击。所以，男性应重视阳痿的预防，应从生活中的小细节做起。怎样预防阳痿呢?男人们不妨这样做。

　　怎样预防阳痿?应该拒绝哪些事情?

1、大量饮酒

大部分人都认为酒能助“性”，可实际上过量的喝酒很难如愿以偿。酒精被大量摄入后，男性的勃起功能明显下降。另外，酒精是有利尿作用的，即喝酒多，想上厕所的次数也多，这也会干扰性功能。

2、巨大压力

随着社会的快节奏发展，不管男人还是女人都承受着来自生活、工作等各个方面的压力。而压力其实会影响人体的许多机能，阴茎就包括其中。所以巨大的压力也是男性患勃起功能障碍的一大原因。

3、愤怒、焦虑等不良情绪

要知道，愤怒时血液可不会涌向生殖器官，而是涌向面部。而且愤怒之时没有人还能维持浪漫的氛围，进而也会时性生活的表现大打折扣。另一方面，因为担心自己在性生活中的表现，或者因生活、工作中别的事情而焦虑，也会影响男性的心情，这种担忧使得他们害怕进行亲密接触，常常因为这种心理原因，而产生阳痿。

4、 肥胖

肥胖确实会影响性能力：肥胖者身体内的睾酮含量较低，而睾酮会影响性欲与勃起功能。如果肥胖过度，还会造成高血压、动脉粥样硬化等病症，影响阴茎功能不说，还会给身体带来负担。

5、自我感觉

有一些男性朋友常常认为自己尺寸不够好，身材不足以吸引女性。而这种消极的自我感觉与认知，也常常使男性在性生活中的表现不如人意，甚至不想尝试性生活。如此恶性循环，就患上了勃起功能障碍。

6、药物

一些药物很可能直接导致男性部分性阳痿。这种药可以列出一长串：降压药、止痛药和抗抑郁药物等。但是需要注意的是千万别因此擅自停止吃药，一定要停，也需要在专业医生的指导下进行。7、抑郁

其实大脑也是一个性感带。性兴奋的传导都是从大脑开始的。而抑郁造成大脑不易兴奋，那么作为性兴奋的产生点出了问题，性兴奋也就出现了问题。所以抑郁也会导致性欲降低，引起勃起功能障碍

　　怎样预防阳痿?男人预防阳痿应该怎样做呢?

1、坚持运动是首要

现在的男性朋友越来越不喜欢运动了，很多男性朋友在平时大吃大喝之后就会躺在床上玩手机，或者坐在沙发上看电视，还有的男性朋友由于应酬比较多，经常熬夜应酬，而且在应酬当中有吸烟喝酒和大鱼大肉的不良饮食习惯，这些都是导致男性阳痿的原因。所以男性朋友在平时应该抽出时间来进行身体锻炼要坚持体育锻炼来增强体质，而且能够提高性功能。

2、学会心理调节

男性承受的压力是比较大的，面对生活和工作上面的压力总是感觉到力不从心，很多男性朋友都会过早的出现记忆力下降和腰酸背痛，而且会导致性功能衰退。所以不管什么年龄阶段的男性朋友都应该注意心理调节，在平时要学会自我放松，多听听音乐，多做自己喜欢做的事情，多做一些能够让自己开心的事情，这样能够让自己变得越来越自信，而且可以预防心理性阳痿的发生。

3、戒烟少，喝酒很重要

很多男性朋友都有吸烟喝酒的毛病，而且会觉得不吸烟喝酒的男性不具有男人味，其实这种行为往往是最伤害健康的行为。过年喝酒对心肺肾等重要器官都会造成严重的损伤，而且酒精会影响前列腺健康，会对生殖器官造成刺激危害，长期在酒精的麻醉刺激下容易出现阳痿早泄等性功能障碍问题。所以为了身体健康，为了预防阳痿等疾病的发生，一定要戒烟少喝酒，一天摄入的酒精量不能够超过28克。

4、学习正确的性知识

男性应该正确认知自然的生理功能，这样就能够正确预防阳痿，特别是能够避免精神性阳痿的发生。因为年轻人性欲比较旺盛，不懂得节制性生活或者是有过度频繁的手淫现象，就会引起身体透支，在性生活中会出现力不从心的感觉，久而久之就会影响阴茎的勃起，诱发阳痿早泄等疾病。所以男性应该正确了解关于性方面的知识，要懂得节制性生活，控制手淫的次数，要理性看待性爱。

怎样预防阳痿?上述是可能导致勃起功能障碍的几个因素。那么如果真的患上了阳痿，有应该怎么办呢。可以理解的是人们觉得在医院和医生谈起自己的性生活很难堪，但是这是能让你恢复的最直接有效的方法，请一定不要羞于表达。应该及时去正规医院进行咨询和检查。并在医生的指导下，接受治疗。