怎么预防阳痿?推荐七个小妙招-悦色

男性患上阳痿是非常尴尬的一件事情，很多男性如果患者阳痿都不敢跟别人交谈，这个也让男性们变得更自卑。日常的时候很多男性为了害怕阳痿都会做一些预防的措施。那么怎么预防阳痿呢?今天就给大家推荐七个小妙招来预防阳痿。

　　怎么预防阳痿：每天散步3公里

饭后散步是一个非常养生的事情，对身体的好处有很多，在古代更有饭后100步，活到99的谚语。根据专家的研究表明，如果经常散步的话是可以预防阳痿的。因为当我们在散步的时候会调节身体的血液循环，让血液一直保持一个畅通的情况，避免因为阴茎供血不足而引发的阳痿。

积极治疗原发病

很多疾病都是会导致阳痿的出现，比如糖尿病、睾丸炎、前列腺炎等等。在平时的时候如果发现这些疾病的话就需要及时去医院就医，这样可以预防阳痿。

放松心态

心态是预防阳痿的一个主要的问题，当我们的心态处于紧绷或者自卑的时候就会让我们的阴茎无法正常的勃起，而在这个时候我们就需要让自己的心态放松，并且保持自信的心理，从心理上放松自己，预防阳痿。

很多年轻男性都仗着自己身强体壮的原因，基本每天都会进行性生活，但是如果经常性生活的话就会导致阴茎一直处于充血的情况，而这样持续久了就对带来很大的伤害，比较常见的就是阳痿了。所以在平时的时候最好要适度的进行性生活。

裸睡

当睡觉的时候穿着睡衣或者紧身衣的时候，就会影响身体的血液循环，让身体的阳气被抑制，这样可能是会降低性功能的，所以在平时的时候可以选择裸睡。但是在裸睡的时候最好要保持环境的舒适性跟干净，不要让裸露出来的地方受到细菌的入侵。

戒除烟酒

经常吸烟的话会让我们的身体产生湿热痰浊，让血液的运行出现问题，从而导致阴茎无法正常充血勃起。另酒精则会对身体的性中枢起到抑郁的作用，让我们的性欲降到最低。

现在很多药物都对性功能有着很明显的危害，所以在平时的时候不要因为小病就随便吃药，因为有些药是会抑制性功能，让其导致阳痿的发生。

怎么预防阳痿?除了以上的几种方法。男性还可以通过食疗的方法来预防阳痿，阳痿吃什么，阳痿患者可以多吃黑色食物，比如、黑豆、黑米、木耳、黑莓、黑枣等食物。还要配合积极锻炼，才能达到更好的效果。