男性性功能障碍有哪些症状？提高男性性功能的锻炼方法！

本文针对男性性功能障碍有哪些症状，提高性能力的锻炼方法做出详尽的说明和描述如下：

性功能障碍是临床上常见的一种男性疾病，该病的发生，直接导致了夫妻生活质量的下降，严重的话，还严重影响了家庭的和睦，所以一定要及时进行治疗，那么，性功能障碍的症状都有什么呢?

性功能障碍的症状

1、阴茎勃起障碍

男性阴茎勃起障碍是影响性生活的重要问题，很多的男性由于勃起障碍，而出现性生活无法实现。其中，常见的阴茎勃起功能障碍表现为：阳痿、勃起困难、勃起不坚、勃起缓慢以及勃起异常等。

2、性欲障碍

有些男性朋友，在进行性生活的时候，由于出现性欲障碍，往往会导致性生活失败。常见的性欲功能障碍都表现有：性厌恶、性欲亢进以及男性性冷淡等。

3、射精障碍

男性的射精障碍，不仅仅会影响男性的性生活快感，还会对于男性的生育有影响。其中，早泄、遗精、不射精、逆行射精以及射精延迟等，都是射精障碍的表现。

提高男性性功能的锻炼方法

1、强肾按摩功

首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。

2、提高男性性功能的“三项运动”

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

3、有利于性功能的“腰臂锻炼法”

俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

男性在进行性行为时，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。

以上就是为大家介绍的男性性功能障碍的症状，和提高男性性能力的锻炼方法，希望对你有帮助!