男性阳痿应该怎么办?如何提高性欲?

男性阳痿应该怎么办?男人一旦过了35岁以后，最重要的雄激素睾酮将开始下降，这将很容易导致性欲下降、勃起功能障碍、抑郁等问题，睾酮补充可以改善这一问题，只是再好的药物都有副作用，不如试试食疗吧~

　　食疗治阳痿之水果类：

男性阳痿应该怎么办?西瓜。德州农工大学科学家发现，西瓜含有瓜氨酸，能在人体内转化为精氨酸，从而促进血液流动，使这一美味水果成为“伟哥”的天然替代品。

男性阳痿应该怎么办?柑橘类水果。除了能降低压力激素皮质醇的水平，柑橘类水果含有维生素A。维生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，从而使雄性激素更好发挥作用。

男性阳痿应该怎么办?鳄梨。美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现，单不饱和性脂肪摄取量高的男性，体内睾酮素水平高。鳄梨、坚果和植物油等都含有单不饱和性脂肪。

男性阳痿应该怎么办?葡萄。香港大学一项研究发现，每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平，增强精子的活动性，使精子更强壮。

男性阳痿应该怎么办?石榴。发表在《阳痿研究杂志》上一份论文称，阳痿男人每天喝一杯石榴汁，47%的人症状可得到改善。

男性阳痿应该怎么办?香蕉。香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

　　食疗治阳痿之蔬菜类：

男性阳痿应该怎么办?卷心菜。卷心菜富含维生素和矿物质，还含有一种能降低雌激素水平的物质，从而使睾酮素更好发挥功效。

男性阳痿应该怎么办?大蒜。大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平，转而对睾酮发挥功效起到促进作用，生吃大蒜效果最佳。

男性阳痿应该怎么办?蛋类。蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等，都对生成睾酮素至关重要。

男性阳痿应该怎么办?菠菜。这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平，而且富含镁、维生素C和维生素E，这些都是生成睾酮素所必需的。

男性阳痿应该怎么办?芦笋。芦笋是一种已知催情蔬菜，含有叶酸、钾和维生素E，这些都对睾酮生成起到关键作用。

　　食疗治阳痿之海鲜类：

男性阳痿应该怎么办?牡蛎。锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎，那么奶酪，尤其是瑞士产的乳清奶酪，也是锌的很好来源。

男性阳痿应该怎么办?野生三文鱼。野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸，这些都对睾酮素生成十分必要，而且奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是会抑制睾酮素发挥作用的一种物质。

男性阳痿应该怎么办?金枪鱼。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，维生素D提升睾酮素水平的效果非常明显。维生素D对保持精子质量、数量非常关键，如果太阳晒得不够的话，饮食中就该多添加金枪鱼和蛋类。

以上就是男性阳痿应该怎么办的食疗方法，有水果、蔬菜和海鲜，当然还有很多，比如豆类、肉类、还有五谷，这些都可以很好的补充男性所需，而且还是最健康的治疗阳痿的方法。