生活中有什么好的补肾益气的食疗方子?

由于人体多种不健康因素长年积累，渐渐形成身体亏损、功能虚衰的现象，也就是所谓的肾虚，而食疗是最容易坚持的治疗肾虚的手段之一，人体每天要吃饭，五谷杂粮不可少，生活中有什么好的补肾益气的食疗方子吗?

肾气虚的表现为呼吸浅短难续，呼多吸少，动则尤甚;神疲乏力，腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，面色神疲，声低气怯，畏风自汗，易于感冒;舌质淡，脉沉弱。

　　有什么好的补肾益气的食疗方子?羊肺羊肉汤

中医肾虚、脾虚、气虚、血虚、阳虚、阴虚、等慢性疾病食疗方案

原料：羊肉200g，羊肺150g，食盐、味精适量。

制作及用法：将羊肺、羊肉洗净切块，加水适量煮汤。加食盐、味精调味服食。

方解：羊肺功能补肺气;羊肉功能益气补虚、温中暖肾。本方具有补中益气、温肾壮阳、培元纳气。

肾阴虚变现为头痛，眩晕，耳鸣，目干畏光，视物不明，急躁易怒，或肢体麻木，腰酸，遗精，面潮红;舌干红，脉沉细数。

　　有什么好的补肾益气的食疗方子?何首乌爆鸡

原料：何首乌30g，母鸡1只，精盐、姜、黄酒各适量。

制作及用法：将何首乌研成细末备用。母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净。何首乌粉用白布包裹后纳入鸡腹内。将鸡放入锅内，加适量水炖熟。取出鸡腹内何首乌袋，加精盐、生姜、料酒适量即成。食肉喝汤，每日2次。

方解：何首乌补养肝血，与母鸡合用具有滋补肝肾，补肝养血、滋肾益精的功效。

肾阳虚则表现为畏寒肢冷，腰膝酸软，脘腹冷痛，五更泄泻;小便不利，神倦嗜卧，面浮肢肿;舌质淡或紫暗，脉细弱或沉迟。

　　有什么好的补肾益气的食疗方子?羊脊骨汤

原料：羊脊骨(连尾)1条，肉苁蓉15g，菟丝子15g，葱、姜、盐适量。

制作及用法：将羊脊骨砍成块;肉苁蓉酒浸一宿，刮去皮;菟丝子酒浸3日，晒干捣末。用水适量，放入羊脊骨与肉苁蓉同炖至熟透，调入菟丝子末及调味品，空腹食之。

方解：方中羊脊骨功能温肾补虚、强健筋骨;菟丝子补肾益阴、固精明目、止泻。全方既温阳又益精，既补肾又收涩，故应用广泛，疗效甚佳。用治脾虚久泻时宜减去润肠之肉苁蓉。

以上就是有什么好的补肾益气的食疗方子的介绍，中医根据气血阴阳损和病损脏腑的不同，采用益气、养血、滋阴温阳治疗方药进行补益，日常饮食中应该多吃杂谷饭，多做一些有运动更好。