长期肾虚怎么办?可通过三种方法调理

长期肾虚怎么办?随着人们生活水平的提高，与此同时所面对的压力也是非常大的，长时期身体得不到休息的话就很容易导致疾病的出现，其中肾虚就是一种很常见的疾病，那么长期肾虚的话该怎么办呢?以及注意事项有哪些呢?让我们共同来看看下面的介绍吧!

　　长期肾虚怎么办呢?

食疗调理。

多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。多吃性质温热，具有补益肾阳，温暖脾阳作用的食物，如籼米，狗肉，羊肉，鸡肉，猪肚，淡莱，韭菜，辣椒，刀豆，肉桂等。

运动调理。

肾虚患者应该坚持运动进行辅助治疗。在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有“肝肾同源”之说。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步，慢跑，瑜珈，打网球，打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

按摩法调理。

提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。手摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　长期肾虚怎么办?注意事项

男性如果长期出现肾虚严重的症状而且长期的吃药这样还会引起肾脏上的负担，持续下去会引起并发症的。所以现在需要进行食补来帮助身体恢复症状，多吃一点蛋白食物含的比较高的食物可以对身体有帮助。

但是如果持续的加重患者就要及时的到正规医院接受全面的治疗，但是在治疗的之后是不能进行同房的以免引起病情的更加严重，适当的节制性生活等病情康复了也需要注意这一点最好。

男性患者主要出现肾虚和日常生活中的作息习惯非常的有关系，一定要及时的把自己的坏习惯都戒掉例如喝酒，抽烟，这次对身体会有帮助的，平时也可以多做一些户外的有氧运动来帮助身体缓解。

长期肾虚怎么办?通过对肾虚的介绍相信大家了解了一些缓解方法，所以在现实生活中大家一定要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，让身体得到充分的休息，病情才会好得更快，另外还要保持良好的心态，多看美好的事物，多放松心情，身体才会更棒。